Paratha или Naan — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+136%
Содержит
больше
Магний
+83.8%
Содержит
больше
Фосфор
+56.7%
Содержит
больше
Калий
+33.1%
Содержит
больше
Цинк
+51.2%
Содержит
больше
Марганец
+32.8%
Содержит
больше
Селен
+60.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.73
Одинаковое количество вещества Натрий - 467
Одинаковое количество вещества Медь - 0.158
Содержит
больше
Кальций
+136%
Содержит
больше
Магний
+83.8%
Содержит
больше
Фосфор
+56.7%
Содержит
больше
Калий
+33.1%
Содержит
больше
Цинк
+51.2%
Содержит
больше
Марганец
+32.8%
Содержит
больше
Селен
+60.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.73
Одинаковое количество вещества Натрий - 467
Одинаковое количество вещества Медь - 0.158
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+60%
Содержит
больше
Витамин B2
+136.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+95.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+60%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+60%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 6
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.32
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3
Содержит
больше
Витамин B1
+60%
Содержит
больше
Витамин B2
+136.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+95.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+60%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+60%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 6
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.32
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+97%
Содержит
больше
Белки
+60.4%
Содержит
больше
Другое
+25.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 46.21
Одинаковое количество вещества Вода - 34.9
Содержит
больше
Жиры
+97%
Содержит
больше
Белки
+60.4%
Содержит
больше
Другое
+25.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 46.21
Одинаковое количество вещества Вода - 34.9
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+97.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+97.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+13.3%
Содержит
больше
Крахмал
+14.3%
Содержит
больше
Глюкоза
+71.4%
Содержит
больше
Фруктоза
+128.6%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+13.3%
Содержит
больше
Крахмал
+14.3%
Содержит
больше
Глюкоза
+71.4%
Содержит
больше
Фруктоза
+128.6%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 35.75g | 41.41g |
|
|
| Белки | 6.36g | 10.2g |
|
| Жиры | 13.2g | 6.7g |
|
| Углеводы | 45.35g | 46.21g |
|
| Калорийность | 326kcal | 286kcal |
|
| Крахмал | 31.5g | 36g |
|
| Фруктоза | 0.35g | 0.8g |
|
| Сахар | 4.15g | 3.4g |
|
| Клетчатка | 9.6g | 4.8g |
|
| Кальций | 25mg | 59mg |
|
| Железо | 1.61mg | 1.73mg |
|
| Магний | 37mg | 68mg |
|
| Фосфор | 120mg | 188mg |
|
| Калий | 139mg | 185mg |
|
| Натрий | 452mg | 467mg |
|
| Цинк | 0.82mg | 1.24mg |
|
| Медь | 0.146mg | 0.158mg |
|
| Марганец | 1.054mg | 1.4mg |
|
| Селен | 7.1µg | 11.4µg |
|
| Витамин A | 6IU | 6IU | |
| Витамин A, RAE | 2µg | 2µg | |
| Витамин E | 1.35mg | 1.32mg |
|
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.58mg |
|
| Витамин B5 | 0.465mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.128mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 16µg |
|
| Витамин K | 3.4µg | 3.3µg |
|
| Холестерин | 1mg | 1mg | |
| Транс-жиры | 0.034g |
|
|
| Насыщенные жиры | 5.826g | 2.907g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 1.946g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 1.258g |
|
| 0.002g |
|
||
| 2.386g |
|
||
| 0.006g |
|
||
| 0.064g |
|
||
| 0.003g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
19%
Итоговая оценка минералов
46%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Paratha содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Naan содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Naan содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.919g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Naan более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (1 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах