Сравнить продукты Perch и Sunfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.9g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.178g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.15g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 91kcal | 114kcal |
|
| Белки | 19.39g | 24.87g |
|
| Жиры | 0.92g | 0.9g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 1mg |
|
| Холестерин | 90mg | 86mg |
|
| Витамин D | 118IU |
|
|
| Магний | 30mg | 38mg |
|
| Кальций | 80mg | 103mg |
|
| Калий | 269mg | 449mg |
|
| Железо | 0.9mg | 1.54mg |
|
| Медь | 0.15mg | 0.385mg |
|
| Цинк | 1.11mg | 1.99mg |
|
| Фосфор | 200mg | 231mg |
|
| Натрий | 62mg | 103mg |
|
| Витамин A | 30IU | 58IU |
|
| Витамин A, RAE | 9µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 3µg |
|
|
| Марганец | 0.7mg | 0.897mg |
|
| Селен | 12.6µg | 16.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.092mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.085mg |
|
| Витамин B3 | 1.52mg | 1.462mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.138mg |
|
| Витамин B12 | 1.9µg | 2.31µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 5µg | 17µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.185g | 0.178g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.152g | 0.15g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.368g | 0.315g |
|
| Триптофан | 0.217mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 0.85mg | 1.09mg |
|
| Изолейцин | 0.893mg | 1.146mg |
|
| Лейцин | 1.576mg | 2.022mg |
|
| Лизин | 1.781mg | 2.284mg |
|
| Метионин | 0.574mg | 0.736mg |
|
| Фенилаланин | 0.757mg | 0.971mg |
|
| Валин | 0.999mg | 1.281mg |
|
| Гистидин | 0.571mg | 0.732mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.079g | 0.047g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.174g | 0.092g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.028g | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
36%
Итоговая оценка минералов
44%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sunfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sunfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах