Щука или моллюски - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты щука и моллюски?

Щука содержит больше калорий, чем моллюски. Щука содержит 156 калорий, в то время как моллюски содержат 79 калорий.
Щука богаче витамином B2, витамином B3 и витамином B1, в то время как моллюски содержат больше железа.
Моллюски покрывают вашу дневную потребность в железе на 176% больше, чем щука.
Щука содержит в 10 раз больше витамина B1, чем моллюски. Щука содержит 0.1 мг витамина B1, в то время как моллюски содержат 0.01 мг.

Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Cockles, raw (Alaska Native) были использованы в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Щука

Моллюски

Содержит больше ФосфорФосфор

+∞%

Содержит больше ЖелезоЖелезо

+671.4%

Одинаковое количество вещества Магний ~mg

Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg

Одинаковое количество вещества Калий ~mg

Одинаковое количество вещества Медь ~mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~mg

Одинаковое количество вещества Натрий ~mg

Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Щука

Моллюски

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+56.3%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	2.1mg	16.2mg	176%
Фосфор	412mg		59%
Витамин B2	0.7mg	0.2mg	38%
Жиры	8g	0.7g	11%
Витамин B3	5mg	3.2mg	11%
Витамин B1	0.1mg	0.01mg	8%
Белки	16.6g	13.5g	6%
Калорийность	156kcal	79kcal	4%
Чистые углеводы	4.3g	4.7g	N/A
Углеводы	4.3g	4.7g	0%
Кальций	28mg	30mg	0%