Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Фасоль пинто и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +252%
Содержит больше КальцийКальций +145.7%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.6%
Содержит больше МедьМедь +307.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.6%
Содержит больше МарганецМарганец +153.4%
Содержит больше СеленСелен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 0% 0% 19% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +687.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 172µg 525µg 88%
Медь 0.219mg 0.893mg 75%
Витамин B1 0.193mg 0.713mg 43%
Селен 6.2µg 27.9µg 39%
Фосфор 147mg 411mg 38%
Железо 2.09mg 5.07mg 37%
Магний 50mg 176mg 30%
Марганец 0.453mg 1.148mg 30%
Калий 436mg 1393mg 28%
Клетчатка 9g 15.5g 26%
Белки 9.01g 21.42g 25%
Витамин B6 0.229mg 0.474mg 19%
Углеводы 26.22g 62.55g 12%
Цинк 0.98mg 2.28mg 12%
Витамин B2 0.062mg 0.212mg 12%
Витамин B5 0.21mg 0.785mg 12%
Калорийность 143kcal 347kcal 10%
Крахмал 15.15g 34.17g 8%
Кальций 46mg 113mg 7%
Витамин C 0.8mg 6.3mg 6%
Холин 35.3mg 66.2mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.21mg 5%
Витамин B3 0.318mg 1.174mg 5%
Витамин K 3.5µg 5.6µg 2%
Жиры 0.65g 1.23g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.407g 1%
Белок в 100 калориях 6.3g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 159kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 70g 29g N/A
Чистые углеводы 17.22g 47.05g N/A
Сахар 0.34g 2.11g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Насыщенные жиры 0.136g 0.235g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.229g 0%
Триптофан 0.108mg 0.237mg 0%
Треонин 0.331mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.871mg 0%
Лейцин 0.765mg 1.558mg 0%
Лизин 0.63mg 1.356mg 0%
Метионин 0.117mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 1.095mg 0%
Валин 0.519mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ВодаВода +455.6%
Содержит больше БелкиБелки +137.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.6%
Содержит больше ДругоеДругое +196.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +125.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +482.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.