Фасоль пинто или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль пинто и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, фасоль пинто содержит только 143 калорий.
- Фасоль пинто имеет меньше витамина B9, меди, витамина B1, селена, фосфора, железа, марганца, магния, калия и клетчатки.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 88% выше, чем фасоль пинто.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +687.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +205.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 172µg | 525µg | 88% |
| Медь | 0.219mg | 0.893mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.713mg | 43% |
| Селен | 6.2µg | 27.9µg | 39% |
| Фосфор | 147mg | 411mg | 38% |
| Железо | 2.09mg | 5.07mg | 37% |
| Марганец | 0.453mg | 1.148mg | 30% |
| Магний | 50mg | 176mg | 30% |
| Калий | 436mg | 1393mg | 28% |
| Клетчатка | 9g | 15.5g | 26% |
| Белки | 9.01g | 21.42g | 25% |
| Витамин B6 | 0.229mg | 0.474mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.785mg | 12% |
| Углеводы | 26.22g | 62.55g | 12% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.212mg | 12% |
| Цинк | 0.98mg | 2.28mg | 12% |
| Калорийность | 143kcal | 347kcal | 10% |
| Крахмал | 15.15g | 34.17g | 8% |
| Кальций | 46mg | 113mg | 7% |
| Витамин C | 0.8mg | 6.3mg | 6% |
| Холин | 35.3mg | 66.2mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.318mg | 1.174mg | 5% |
| Витамин K | 3.5µg | 5.6µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.235g | 0.407g | 1% |
| Жиры | 0.65g | 1.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.22g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 2.11g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.136g | 0.235g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.133g | 0.229g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.426mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.765mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.531mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.519mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.247mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.01 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
26.22 г
Вода:
62.95 г
Другое:
1.17 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +455.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.136 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.235 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.34 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +125.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +482.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g