Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Pinto beans и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
7
:
2
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Железо +620.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит больше Калий +47.3%
Содержит больше Селен +37.8%
Содержит больше Цинк +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.206
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +620.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит больше Калий +47.3%
Содержит больше Селен +37.8%
Содержит больше Цинк +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.206

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
3
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Белки +87.7%
Содержит больше Жиры +62.5%
Содержит больше Углеводы +28%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +46.2%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +87.7%
Содержит больше Жиры +62.5%
Содержит больше Углеводы +28%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +46.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Фасоль пинто Мнение
17.22g 14.99g Pinto beans
Белки 9.01g 4.8g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.4g Pinto beans
Углеводы 26.22g 20.49g Pinto beans
Калорийность 143kcal 105kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 7.78g Pinto beans
Клетчатка 9g 5.5g Pinto beans
Кальций 46mg 50mg Фасоль пинто
Железо 2.09mg 0.29mg Pinto beans
Магний 50mg 32mg Pinto beans
Фосфор 147mg 104mg Pinto beans
Калий 436mg 296mg Pinto beans
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.98mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.219mg 0.206mg Pinto beans
Марганец 0.453mg Pinto beans
Селен 6.2µg 4.5µg Pinto beans
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.94mg 0.15mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.193mg 0.15mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.06mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.43mg Фасоль пинто
Витамин B5 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg 0.13mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 24µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0.8µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg Pinto beans
Валин 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.035g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.172g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.