Пита или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пита и ирландский содовый хлеб
- Ирландский содовый хлеб и пита содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, а пита содержит 275 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, селена, витамина B9, витамина B3 и марганца, в то время как ирландский содовый хлеб имеет больше полиненасыщенных жиров.
- Пита покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 25% больше, чем ирландский содовый хлеб.
- Пита содержит в 2 раз больше витамина B9, чем ирландский содовый хлеб, В то время как пита содержит 107 µg витамина B9, ирландский содовый хлеб содержит только 47 µg.
- Количество натрия в продукте ирландский содовый хлеб ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, enriched и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.599mg | 0.298mg | 25% |
| Селен | 27.1µg | 16µg | 20% |
| Витамин B9 | 107µg | 47µg | 15% |
| Витамин B3 | 4.632mg | 2.405mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 1.478g | 6% |
| Натрий | 536mg | 398mg | 6% |
| Жиры | 1.2g | 5g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 1.999g | 5% |
| Марганец | 0.481mg | 0.355mg | 5% |
| Белки | 9.1g | 6.6g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Калий | 120mg | 266mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.269mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.083mg | 4% |
| Медь | 0.168mg | 0.13mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 1.111g | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.25mg | 3% |
| Цинк | 0.84mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фосфор | 97mg | 114mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.6g | 2% |
| Калорийность | 275kcal | 290kcal | 1% |
| Железо | 2.62mg | 2.69mg | 1% |
| Кальций | 86mg | 81mg | 1% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 55.7g | 56g | 0% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 1.3g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56g
Одинаковое количество вещества
Вода
~30.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1803.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.3% |
