Пита или итальянский хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пита и итальянский хлеб
- Пита и итальянский хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Пита содержит 275 калорий, а итальянский хлеб содержит 271 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, однако итальянский хлеб имеет больше витамина B9 и полиненасыщенных жиров.
- Итальянский хлеб обеспечивает вас на 21% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем пита.
- Пита имеет низкое содержание сахара.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, pita, white, enriched и Bread, italian.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 107µg | 191µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.599mg | 0.473mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 1.39g | 6% |
| Жиры | 1.2g | 3.5g | 4% |
| Железо | 2.62mg | 2.94mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.292mg | 3% |
| Медь | 0.168mg | 0.191mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.812g | 2% |
| Углеводы | 55.7g | 50.1g | 2% |
| Витамин B3 | 4.632mg | 4.381mg | 2% |
| Кальций | 86mg | 78mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0g | 1% |
| Белки | 9.1g | 8.8g | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.2µg | 1% |
| Фосфор | 97mg | 103mg | 1% |
| Натрий | 536mg | 550mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.048mg | 1% |
| Марганец | 0.481mg | 0.464mg | 1% |
| Калорийность | 275kcal | 271kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 46.9g | N/A |
| Магний | 26mg | 27mg | 0% |
| Калий | 120mg | 110mg | 0% |
| Сахар | 1.3g | 3.17g | N/A |
| Цинк | 0.84mg | 0.86mg | 0% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Селен | 27.1µg | 27.2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.378mg | 0% |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.245mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.614mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.156mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.433mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.376mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +673.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.8% |
