Пита или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пита и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем пита. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Пита содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, железа и меди, однако английский пирог - Фунт богаче витамином B12.
- Пита обеспечивает на 40% больше дневной нормы селена
- Пита имеет в 4 раз больше марганца, чем английский пирог - Фунт. В то время как пита имеет 0.481 мг марганца, английский пирог - Фунт имеет только 0.11 мг.
- Пита имеет меньше насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс (54), чем пита (68).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, enriched и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +442% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +349.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.1µg | 5µg | 40% |
| Витамин B1 | 0.599mg | 0.173mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 4.811g | 21% |
| Жиры | 1.2g | 13.96g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 3.419g | 19% |
| Витамин B3 | 4.632mg | 1.615mg | 19% |
| Витамин B9 | 107µg | 42µg | 16% |
| Марганец | 0.481mg | 0.11mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.257mg | 153mg | 15% |
| Железо | 2.62mg | 1.48mg | 14% |
| Медь | 0.168mg | 0.042mg | 14% |
| Холин | 14.6mg | 65.6mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Белки | 9.1g | 5g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 3.02g | 7% |
| Натрий | 536mg | 377mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Фосфор | 97mg | 140mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.249mg | 6% |
| Кальций | 86mg | 47mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Калорийность | 275kcal | 353kcal | 4% |
| Цинк | 0.84mg | 0.43mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.65mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.485mg | 2% |
| Калий | 120mg | 149mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.7µg | 1% |
| Углеводы | 55.7g | 53.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 1.3g | 33.36g | N/A |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.036mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1063.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2776.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +539.1% |
