Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суринамская вишня (Питанга) и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Суринамская вишня (Питанга) vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше КалийКалий +57.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +581.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суринамская вишня (Питанга) Ежевика DV% diff.
Марганец 0.646mg 28%
Клетчатка 5.3g 21%
Медь 0.165mg 18%
Витамин K 19.8µg 17%
Витамин E 1.17mg 8%
Витамин A 75µg 11µg 7%
Витамин B9 25µg 6%
Витамин C 26.3mg 21mg 6%
Витамин B5 0.276mg 6%
Цинк 0.53mg 5%
Железо 0.2mg 0.62mg 5%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B3 0.3mg 0.646mg 2%
Калий 103mg 162mg 2%
Фосфор 11mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Холин 8.5mg 2%
Кальций 9mg 29mg 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Витамин B6 0.03mg 2%
Углеводы 7.49g 9.61g 1%
Калорийность 33kcal 43kcal 1%
Витамин B2 0.04mg 0.026mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 0.8g 1.39g 1%
Жиры 0.4g 0.49g 0%
Чистые углеводы 7.49g 4.31g N/A
Сахар 4.88g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.49 г
Вода: 90.81 г
Другое: 0.5 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Содержит больше БелкиБелки +73.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суринамская вишня (Питанга) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.