Ежевика или Шелковица — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Цинк
+341.7%
Содержит
больше
Медь
+175%
Содержит
больше
Кальций
+34.5%
Содержит
больше
Железо
+198.4%
Содержит
больше
Фосфор
+72.7%
Содержит
больше
Калий
+19.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Цинк
+341.7%
Содержит
больше
Медь
+175%
Содержит
больше
Кальций
+34.5%
Содержит
больше
Железо
+198.4%
Содержит
больше
Фосфор
+72.7%
Содержит
больше
Калий
+19.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+756%
Содержит
больше
Витамин E
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+316.7%
Содержит
больше
Витамин K
+153.8%
Содержит
больше
Витамин C
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+45%
Содержит
больше
Витамин B2
+288.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62
Содержит
больше
Витамин A
+756%
Содержит
больше
Витамин E
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+316.7%
Содержит
больше
Витамин K
+153.8%
Содержит
больше
Витамин C
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+45%
Содержит
больше
Витамин B2
+288.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+25.6%
Содержит
больше
Другое
+91.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.44
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
Содержит
больше
Жиры
+25.6%
Содержит
больше
Другое
+91.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.44
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+14.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+14.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.31g | 8.1g |
|
|
| Белки | 1.39g | 1.44g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.39g |
|
| Углеводы | 9.61g | 9.8g |
|
| Калорийность | 43kcal | 43kcal | |
| Фруктоза | 2.4g |
|
|
| Сахар | 4.88g | 8.1g |
|
| Клетчатка | 5.3g | 1.7g |
|
| Кальций | 29mg | 39mg |
|
| Железо | 0.62mg | 1.85mg |
|
| Магний | 20mg | 18mg |
|
| Фосфор | 22mg | 38mg |
|
| Калий | 162mg | 194mg |
|
| Натрий | 1mg | 10mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.12mg |
|
| Медь | 0.165mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 0.646mg |
|
|
| Селен | 0.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 214IU | 25IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.17mg | 0.87mg |
|
| Витамин C | 21mg | 36.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.276mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.05mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 6µg |
|
| Витамин K | 19.8µg | 7.8µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.041g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.207g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
18%
Итоговая оценка минералов
23%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах