Суринамская вишня (Питанга) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суринамская вишня (Питанга) и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем суринамская вишня (Питанга). Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий.
- Суринамская вишня (Питанга) имеет больше витамина A, однако зизифус настоящий имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает зизифус настоящий, чем суринамская вишня (Питанга)
- Суринамская вишня (Питанга) имеет в 38 раз больше витамина A, чем зизифус настоящий. Суринамская вишня (Питанга) имеет 1500 IU витамина A, в то время как зизифус настоящий имеет 40 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pitanga, (surinam-cherry), raw и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.3mg | 69mg | 47% |
| Медь | 0.073mg | 8% | |
| Витамин A | 75µg | 2µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Углеводы | 7.49g | 20.23g | 4% |
| Калий | 103mg | 250mg | 4% |
| Железо | 0.2mg | 0.48mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.9mg | 4% |
| Фосфор | 11mg | 23mg | 2% |
| Калорийность | 33kcal | 79kcal | 2% |
| Кальций | 9mg | 21mg | 1% |
| Белки | 0.8g | 1.2g | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.49g | 20.23g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Цинк | 0.05mg | 0% | |
| Натрий | 3mg | 3mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
7.49 г
Вода:
90.81 г
Другое:
0.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
