Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суринамская вишня (Питанга) и Киви

Сравнить

Инфографика

Суринамская вишня (Питанга) vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +277.8%
Содержит больше КалийКалий +202.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.49 г
Вода: 90.81 г
Другое: 0.5 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +42.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суринамская вишня (Питанга) Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суринамская вишня (Питанга) Киви DV% diff.
Витамин C 26.3mg 92.7mg 74%
Витамин K 40.3µg 34%
Медь 0.13mg 14%
Клетчатка 3g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин A 75µg 4µg 8%
Витамин B9 25µg 6%
Калий 103mg 312mg 6%
Витамин B6 0.063mg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Марганец 0.098mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Кальций 9mg 34mg 3%
Фосфор 11mg 34mg 3%
Углеводы 7.49g 14.66g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 2%
Белки 0.8g 1.14g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.025mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Калорийность 33kcal 61kcal 1%
Цинк 0.14mg 1%
Железо 0.2mg 0.31mg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Жиры 0.4g 0.52g 0%
Чистые углеводы 7.49g 11.66g N/A
Сахар 8.99g N/A
Натрий 3mg 3mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.341mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суринамская вишня (Питанга) Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Суринамская вишня (Питанга)
39%
Киви
Итоговая оценка минералов
3%
Суринамская вишня (Питанга)
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суринамская вишня (Питанга)
Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суринамская вишня (Питанга)
Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суринамская вишня (Питанга)
Гликемический индекс продукта Суринамская вишня (Питанга) ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суринамская вишня (Питанга)
Суринамская вишня (Питанга) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суринамская вишня (Питанга) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.