Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суринамская вишня (Питанга) и Черника

Сравнить

Инфографика

Суринамская вишня (Питанга) vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +171.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суринамская вишня (Питанга) Черника DV% diff.
Витамин C 26.3mg 9.7mg 18%
Витамин K 19.3µg 16%
Марганец 0.336mg 15%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин A 75µg 3µg 8%
Фруктоза 4.97g 6%
Медь 0.057mg 6%
Витамин B6 0.052mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Углеводы 7.49g 14.49g 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.418mg 1%
Калорийность 33kcal 57kcal 1%
Витамин B1 0.03mg 0.037mg 1%
Цинк 0.16mg 1%
Железо 0.2mg 0.28mg 1%
Калий 103mg 77mg 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Белки 0.8g 0.74g 0%
Жиры 0.4g 0.33g 0%
Чистые углеводы 7.49g 12.09g N/A
Кальций 9mg 6mg 0%
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Фосфор 11mg 12mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.041mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.49 г
Вода: 90.81 г
Другое: 0.5 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суринамская вишня (Питанга) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.