Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суринамская вишня (Питанга) или яблочное пюре - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами суринамская вишня (Питанга) и яблочное пюре

  • Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше калорий, чем яблочное пюре. В то время как суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий, яблочное пюре содержит только 42 калорий.
  • Суринамская вишня (Питанга) превосходит яблочное пюре по содержанию витамина A и витамина C.
  • Суринамская вишня (Питанга) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 29% выше, чем яблочное пюре.
  • Суринамская вишня (Питанга) содержит в 26 раз больше витамина C, чем яблочное пюре, В то время как суринамская вишня (Питанга) содержит 26.3 мг витамина C, яблочное пюре содержит только 1 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pitanga, (surinam-cherry), raw и Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (includes USDA commodity).

Инфографика

Суринамская вишня (Питанга) vs Яблочное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2530%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суринамская вишня (Питанга) Яблочное пюре DV% diff.
Витамин C 26.3mg 1mg 28%
Витамин A 75µg 1µg 8%
Фруктоза 5.88g 7%
Клетчатка 1.1g 4%
Медь 0.027mg 3%
Витамин B6 0.027mg 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Белки 0.8g 0.17g 1%
Фосфор 11mg 5mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.03mg 1%
Витамин B5 0.041mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.084mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Калий 103mg 74mg 1%
Кальций 9mg 4mg 1%
Углеводы 7.49g 11.27g 1%
Витамин B9 3µg 1%
Марганец 0.025mg 1%
Калорийность 33kcal 42kcal 0%
Жиры 0.4g 0.1g 0%
Чистые углеводы 7.49g 10.17g N/A
Железо 0.2mg 0.23mg 0%
Сахар 9.39g N/A
Цинк 0.03mg 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.026mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Холин 2.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.01mg 0%
Лизин 0.01mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.005mg 0%
Валин 0.008mg 0%
Гистидин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.49 г
Вода: 90.81 г
Другое: 0.5 г
11% 88%
Белки: 0.17 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 88.22 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +370.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.22g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суринамская вишня (Питанга) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Яблочное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.