Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Восковая тыква

Сравнить продукты Poi и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Poi vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
8
:
2
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +2950%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Медь +621.7%
Содержит больше Марганец +537.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Цинк +177.3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Восковая тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +2950%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Медь +621.7%
Содержит больше Марганец +537.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Цинк +177.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
8
:
2
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +120.3%
Содержит больше Витамин B6 +680%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Восковая тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +120.3%
Содержит больше Витамин B6 +680%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B2 +175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Углеводы +807.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.4
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Восковая тыква
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +807.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
0
:
3
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Восковая тыква
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Восковая тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Восковая тыква Мнение
26.83g 0.1g Poi
Белки 0.38g 0.4g Восковая тыква
Жиры 0.14g 0.2g Восковая тыква
Углеводы 27.23g 3g Poi
Калорийность 112kcal 13kcal Poi
Сахар 0.39g Восковая тыква
Клетчатка 0.4g 2.9g Восковая тыква
Кальций 16mg 19mg Восковая тыква
Железо 0.88mg 0.4mg Poi
Магний 24mg 10mg Poi
Фосфор 39mg 19mg Poi
Калий 183mg 6mg Poi
Натрий 12mg 111mg Poi
Цинк 0.22mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.166mg 0.023mg Poi
Марганец 0.37mg 0.058mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 0IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 13mg Восковая тыква
Витамин B1 0.13mg 0.04mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 1.1mg 0.4mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.133mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.035mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 5µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.002mg Восковая тыква
Лизин 0.009mg Восковая тыква
Метионин 0.003mg Восковая тыква
Насыщенные жиры 0.029g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Восковая тыква
Восковая тыква vs Тыква
Тыква
Восковая тыква
Восковая тыква vs Дыня
Дыня
Восковая тыква
Восковая тыква vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.