Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Poi и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Poi vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
3
:
6
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +88.6%
Содержит больше Марганец +26.7%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +82.5%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +88.6%
Содержит больше Марганец +26.7%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +82.5%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
7
:
3
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Витамин A +1550%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +450%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.29
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1550%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +450%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +62.1%
Содержит больше Белки +557.9%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Другое +31.1%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +62.1%
Содержит больше Белки +557.9%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Другое +31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Лук-шалот
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Лук-шалот Мнение
26.83g 13.6g Poi
Белки 0.38g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.14g 0.1g Poi
Углеводы 27.23g 16.8g Poi
Калорийность 112kcal 72kcal Poi
Сахар 0.39g 7.87g Poi
Клетчатка 0.4g 3.2g Лук-шалот
Кальций 16mg 37mg Лук-шалот
Железо 0.88mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 24mg 21mg Poi
Фосфор 39mg 60mg Лук-шалот
Калий 183mg 334mg Лук-шалот
Натрий 12mg 12mg
Цинк 0.22mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.166mg 0.088mg Poi
Марганец 0.37mg 0.292mg Poi
Селен 0.7µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 66IU 4IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.04mg Poi
Витамин C 4mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.13mg 0.06mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.2mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.29mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 21µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 1µg 0.8µg Poi
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.029g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.039g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (12 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.