Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Морские водоросли

Сравнить продукты Poi и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Poi vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
5
Морские водоросли
Морские водоросли
Содержит больше Калий +105.6%
Содержит меньше Натрий -94.8%
Содержит больше Медь +27.7%
Содержит больше Марганец +85%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +223.9%
Содержит больше Магний +404.2%
Содержит больше Цинк +459.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Морские водоросли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Калий +105.6%
Содержит меньше Натрий -94.8%
Содержит больше Медь +27.7%
Содержит больше Марганец +85%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +223.9%
Содержит больше Магний +404.2%
Содержит больше Цинк +459.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Морские водоросли
Морские водоросли
Содержит больше Витамин E +164.4%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B6 +13550%
Содержит больше Витамин A +75.8%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +757.1%
Содержит больше Витамин K +6500%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Морские водоросли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин E +164.4%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B6 +13550%
Содержит больше Витамин A +75.8%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +757.1%
Содержит больше Витамин K +6500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Морские водоросли
Морские водоросли
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Белки +342.1%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Другое +983.6%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Морские водоросли
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Белки +342.1%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Другое +983.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Морские водоросли
Морские водоросли
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +790.9%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Морские водоросли
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +790.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Морские водоросли
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Морские водоросли Мнение
26.83g 8.27g Poi
Белки 0.38g 1.68g Морские водоросли
Жиры 0.14g 0.56g Морские водоросли
Углеводы 27.23g 9.57g Poi
Калорийность 112kcal 43kcal Poi
Сахар 0.39g 0.6g Poi
Клетчатка 0.4g 1.3g Морские водоросли
Кальций 16mg 168mg Морские водоросли
Железо 0.88mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 24mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 39mg 42mg Морские водоросли
Калий 183mg 89mg Poi
Натрий 12mg 233mg Poi
Цинк 0.22mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.166mg 0.13mg Poi
Марганец 0.37mg 0.2mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 116IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 3µg 6µg Морские водоросли
Витамин E 2.3mg 0.87mg Poi
Витамин C 4mg 3mg Poi
Витамин B1 0.13mg 0.05mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B3 1.1mg 0.47mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.642mg Морские водоросли
Витамин B6 0.273mg 0.002mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 180µg Морские водоросли
Витамин K 1µg 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg Морские водоросли
Валин 0.072mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.029g 0.247g Poi
0g 0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.047g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Морские водоросли
Морские водоросли vs Нори
Нори
Морские водоросли
Морские водоросли vs Вода
Вода
Морские водоросли
Морские водоросли vs Ундария перистая
Ундария перистая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.