Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Тыква

Сравнить продукты Poi и Тыква

Сравнить

Инфографика

Poi vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
7
:
3
Тыква
Тыква
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Медь +82.4%
Содержит больше Марганец +315.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Медь +82.4%
Содержит больше Марганец +315.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
7
:
3
Тыква
Тыква
Содержит больше Витамин E +187.5%
Содержит больше Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +166.3%
Содержит больше Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +520.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +8619.7%
Содержит больше Витамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +187.5%
Содержит больше Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +166.3%
Содержит больше Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +520.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин A +8619.7%
Содержит больше Витамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B2 +95%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Тыква
Тыква
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +455.7%
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Вода +30.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Тыква
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +455.7%
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Вода +30.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
3
:
0
Тыква
Тыква
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1350%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Тыква
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1350%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Тыква Мнение
26.83g 3.8g Poi
Белки 0.38g 0.72g Тыква
Жиры 0.14g 0.07g Poi
Углеводы 27.23g 4.9g Poi
Калорийность 112kcal 20kcal Poi
Сахар 0.39g 2.08g Poi
Клетчатка 0.4g 1.1g Тыква
Кальций 16mg 15mg Poi
Железо 0.88mg 0.57mg Poi
Магний 24mg 9mg Poi
Фосфор 39mg 30mg Poi
Калий 183mg 230mg Тыква
Натрий 12mg 1mg Тыква
Цинк 0.22mg 0.23mg Тыква
Медь 0.166mg 0.091mg Poi
Марганец 0.37mg 0.089mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 3µg 288µg Тыква
Витамин E 2.3mg 0.8mg Poi
Витамин C 4mg 4.7mg Тыква
Витамин B1 0.13mg 0.031mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 1.1mg 0.413mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.201mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.044mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 9µg Poi
Витамин K 1µg 0.8µg Poi
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.023mg Тыква
Лейцин 0.034mg Тыква
Лизин 0.039mg Тыква
Метионин 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg Тыква
Валин 0.025mg Тыква
Гистидин 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.029g 0.037g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.009g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.004g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.