Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Вурак

Сравнить продукты Potato flour и Вурак

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
9
:
1
Вурак
Вурак
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Магний +182.6%
Содержит больше Фосфор +320%
Содержит больше Калий +208%
Содержит меньше Натрий -29.5%
Содержит больше Цинк +54.3%
Содержит больше Медь +162.7%
Содержит больше Селен +57.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.329
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Магний +182.6%
Содержит больше Фосфор +320%
Содержит больше Калий +208%
Содержит меньше Натрий -29.5%
Содержит больше Цинк +54.3%
Содержит больше Медь +162.7%
Содержит больше Селен +57.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.329

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Вурак
Вурак
Содержит больше Витамин E +525%
Содержит больше Витамин B1 +635.5%
Содержит больше Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3 +950%
Содержит больше Витамин B5 +205.8%
Содержит больше Витамин B6 +1047.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +28.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +336%
Содержит больше Витамин K +∞%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +525%
Содержит больше Витамин B1 +635.5%
Содержит больше Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3 +950%
Содержит больше Витамин B5 +205.8%
Содержит больше Витамин B6 +1047.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +28.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +336%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Вурак
Вурак
Содержит больше Белки +328.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +769.2%
Содержит больше Другое +190.7%
Содержит больше Вода +1243.3%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +328.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +769.2%
Содержит больше Другое +190.7%
Содержит больше Вода +1243.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
1
:
2
Вурак
Вурак
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Вурак
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Вурак
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Вурак Мнение
77.2g 6.76g Potato flour
Белки 6.9g 1.61g Potato flour
Жиры 0.34g 0.17g Potato flour
Углеводы 83.1g 9.56g Potato flour
Калорийность 357kcal 43kcal Potato flour
Сахар 3.52g 6.76g Potato flour
Клетчатка 5.9g 2.8g Potato flour
Кальций 65mg 16mg Potato flour
Железо 1.38mg 0.8mg Potato flour
Магний 65mg 23mg Potato flour
Фосфор 168mg 40mg Potato flour
Калий 1001mg 325mg Potato flour
Натрий 55mg 78mg Potato flour
Цинк 0.54mg 0.35mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.075mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.329mg Вурак
Селен 1.1µg 0.7µg Potato flour
Витамин A 0IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 0µg 2µg Вурак
Витамин E 0.25mg 0.04mg Potato flour
Витамин C 3.8mg 4.9mg Вурак
Витамин B1 0.228mg 0.031mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.04mg Potato flour
Витамин B3 3.507mg 0.334mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.155mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.067mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 109µg Вурак
Витамин K 0µg 0.2µg Вурак
Триптофан 0.115mg 0.019mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.047mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.048mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.068mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.058mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.018mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.046mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.056mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.021mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.06g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato flour
Potato flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Potato flour
Potato flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.