Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Опунция
  5. Сравнить
  6. Опунция vs. Шелковица

Сравнить продукты Опунция и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Опунция vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +372.2%
Содержит больше КальцийКальций +43.6%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опунция Шелковица DV% diff.
Витамин C 14mg 36.4mg 25%
Железо 0.3mg 1.85mg 19%
Магний 85mg 18mg 16%
Клетчатка 3.6g 1.7g 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B2 0.06mg 0.101mg 3%
Фосфор 24mg 38mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 56mg 39mg 2%
Медь 0.08mg 0.06mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.05mg 1%
Калий 220mg 194mg 1%
Витамин B3 0.46mg 0.62mg 1%
Белки 0.73g 1.44g 1%
Витамин B1 0.014mg 0.029mg 1%
Калорийность 41kcal 43kcal 0%
Жиры 0.51g 0.39g 0%
Чистые углеводы 5.97g 8.1g N/A
Углеводы 9.57g 9.8g 0%
Сахар 8.1g N/A
Цинк 0.12mg 0.12mg 0%
Натрий 5mg 10mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.041g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.207g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Содержит больше ДругоеДругое +137.7%
Содержит больше БелкиБелки +97.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.207g

Другие также сравнивают

Опунция
Опунция vs Груша
Груша
Опунция
Опунция vs Ананас
Ананас
Опунция
Опунция vs Джамбоза (розовое яблоко)
Джамбоза (розовое яблоко)
Шелковица
Шелковица vs Клюква
Клюква
Шелковица
Шелковица vs Ежевика
Ежевика
Шелковица
Шелковица vs Смородина
Смородина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.