Хлеб Пумперникель или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлеб Пумперникель и ирландский содовый хлеб?
- Ирландский содовый хлеб и хлеб Пумперникель содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, а хлеб Пумперникель содержит 250 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше марганца, меди, клетчатки, селена, витамина B9, фосфора, цинка и магния чем хлеб Пумперникель.
- Хлеб Пумперникель обеспечивает на 41% больше дневной нормы марганца
- Хлеб Пумперникель имеет в 3 раз больше цинка, чем ирландский содовый хлеб. Хлеб Пумперникель имеет 1.48 мг цинка, в то время как ирландский содовый хлеб имеет 0.57 мг.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше натрия.
- Хлеб Пумперникель имеет более низкий гликемический индекс, чем ирландский содовый хлеб.
Мы использовали Bread, pumpernickel и Bread, irish soda, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +134.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.305mg | 0.355mg | 41% |
| Медь | 0.287mg | 0.13mg | 17% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.6g | 16% |
| Селен | 24.5µg | 16µg | 15% |
| Витамин B9 | 93µg | 47µg | 12% |
| Фосфор | 178mg | 114mg | 9% |
| Натрий | 596mg | 398mg | 9% |
| Цинк | 1.48mg | 0.57mg | 8% |
| Магний | 54mg | 23mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 2.405mg | 4% |
| Белки | 8.7g | 6.6g | 4% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.269mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.083mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 1.111g | 3% |
| Углеводы | 47.5g | 56g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 1.999g | 3% |
| Жиры | 3.1g | 5g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 1.478g | 2% |
| Калорийность | 250kcal | 290kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.298mg | 2% |
| Железо | 2.87mg | 2.69mg | 2% |
| Калий | 208mg | 266mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 68mg | 81mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 0.53g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.155mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |
