Хлеб Пумперникель или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хлеб Пумперникель и савоярди?
- Хлеб Пумперникель содержит меньше калорий, чем савоярди. В то время как хлеб Пумперникель содержит 250 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Хлеб Пумперникель содержит больше марганца, клетчатки, меди и магния, но савоярди содержит больше витамина B12, витамина B5 и витамина A.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает савоярди, чем хлеб Пумперникель
- Хлеб Пумперникель имеет в 7 раз больше клетчатки, чем савоярди. В то время как хлеб Пумперникель имеет 6.5 г клетчатки, савоярди имеет только 1 г.
- Количество натрия в продукте савоярди ниже.
Мы использовали Bread, pumpernickel и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +443.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Марганец | 1.305mg | 0.24mg | 46% |
| Селен | 24.5µg | 45% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Клетчатка | 6.5g | 1g | 22% |
| Медь | 0.287mg | 0.095mg | 21% |
| Натрий | 596mg | 147mg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 167µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 1.116mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 3.022g | 12% |
| Магний | 54mg | 12mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.428mg | 9% |
| Жиры | 3.1g | 9.1g | 9% |
| Железо | 2.87mg | 3.58mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 3.745g | 7% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 2.104mg | 6% |
| Калорийность | 250kcal | 363kcal | 6% |
| Углеводы | 47.5g | 59.7g | 4% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.284mg | 4% |
| Белки | 8.7g | 10.6g | 4% |
| Витамин B9 | 93µg | 77µg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Цинк | 1.48mg | 1.14mg | 3% |
| Калий | 208mg | 113mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Кальций | 68mg | 47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 1.423g | 1% |
| Фосфор | 178mg | 173mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 41g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 0.53g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.122mg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.155mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +94.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15% |
