Цветки тыквы или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цветки тыквы и gourd
- Цветки тыквы и gourd содержат примерно одинаковое количество калорий. Цветки тыквы содержат 15 калорий, а gourd содержит 14 калорий.
- Цветки тыквы богаты чем gourd в витамине A, витамине C, витамине B9, железе и фосфоре.
- Цветки тыквы обеспечивают вас на 39% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем gourd.
- Цветки тыквы содержат в 10 раз больше витамина B9, чем gourd. Цветки тыквы содержат 59 µg витамина B9, в то время как gourd содержит 6 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin flowers, raw и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +177.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +883.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 28mg | 10.1mg | 20% |
| Витамин B9 | 59µg | 6µg | 13% |
| Витамин A | 97µg | 11% | |
| Железо | 0.7mg | 0.2mg | 6% |
| Цинк | 0.7mg | 6% | |
| Фосфор | 49mg | 13mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.022mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Магний | 24mg | 11mg | 3% |
| Марганец | 0.066mg | 3% | |
| Медь | 0.026mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.69mg | 0.32mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.029mg | 1% |
| Калий | 173mg | 150mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 26mg | 1% |
| Белки | 1.03g | 0.62g | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 14kcal | 0% |
| Жиры | 0.07g | 0.02g | 0% |
| Углеводы | 3.28g | 3.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 2.89g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.009g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.021mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.03 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
3.28 г
Вода:
95.15 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.43г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125% |