Цветки тыквы состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Цветки тыквы
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 15 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (33 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -2.4 (alkaline) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 93% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 82% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 65% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 62% of foods
Цветки тыквы калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта цветки тыквы | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 15 | |
| 1 flower | 0 | 2 г |
| 1 cup | 5 | 33 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.9 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 146 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 667 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
291µg из 900µg
32%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
84мг из 90мг
93%
Витамин B1:
0.13мг из 1мг
11%
Витамин B2:
0.23мг из 1мг
17%
Витамин B3:
2.1мг из 16мг
13%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
177µg из 400µg
44%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.3 г of 300 г
3.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
95.2 г of 2,000 г
95.2 г (5% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Цветки тыквы в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 97µg | 11% | 12% | |
| Калорийность | 15kcal | 1% | 99% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 146kcal | N/A | 61% | |
| Вес 100 калорий | 667g | N/A | 2% | |
| Белки | 1g | 2% | 85% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 6.9g | N/A | 36% | |
| Жиры | 0.07g | 0% | 95% |
В 475.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 28mg | 31% | 7% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.3g | N/A | 62% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 3.3g | 1% | 66% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 24mg | 6% | 38% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 39mg | 4% | 35% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 173mg | 5% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.7mg | 9% | 69% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 49mg | 7% | 71% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 5mg | 0% | 90% |
В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 0.7µg | 1% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 69% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 67% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.69mg | 4% | 67% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 59µg | 15% | 18% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 84% |
В 163.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 86% |
В 1088.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 89% |
В 11793.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 15
% дневной дозы*
0.11%
Жиры
0.07г
0.16%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.22%
Соль 5мг
1.1%
Углеводы
3.3г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
39мг
3.9%
Железо
0.7мг
8.8%
Калий
173мг
5.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже