Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Pumpkin flowers состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Pumpkin flowers

Pumpkin flowers
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 15
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3.28 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup (33 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -2.4 (щелочной)
TOP 14% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 86% of foods
TOP 16% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 84% of foods
TOP 27% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 73% of foods
TOP 28% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 72% of foods
TOP 32% Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 68% of foods

Pumpkin flowers calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 15
Calories in 1 cup 5 33 g
Calories in 1 flower 0 2 g

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 12% 27% 18% 22% 16% 1% 0% 0% 0% 4% 0%
Кальций: 39 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 0.7 мг of 8 мг 9%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 49 мг of 700 мг 7%
Калий: 173 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 5 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0 мг of 11 мг 0%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0.7 µg of 55 µg 1%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
39 мг
TOP 38%
Магний
24 мг
TOP 46%
Калий
173 мг
TOP 66%
Железо
0.7 мг
TOP 70%
Фосфор
49 мг
TOP 78%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Натрий
5 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 117% 0% 0% 94% 11% 18% 13% 0% 0% 45% 0% 0%
Витамин A: 1947 IU of 5,000 IU 39%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 28 мг of 90 мг 31%
Витамин B1: 0.042 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.075 мг of 1 мг 6%
Витамин B3: 0.69 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 59 µg of 400 µg 15%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1947 IU
TOP 14%
Витамин C
28 мг
TOP 16%
Витамин B9, общий
59 µg
TOP 32%
Витамин B3
0.69 мг
TOP 74%
Витамин B2
0.075 мг
TOP 74%
Витамин B1
0.042 мг
TOP 76%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 4% 92%
Белки:
Daily Value: 2%
1.03 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.07 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.28 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
95.15 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.47 г

Информация о типе жиров

73% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г

Значения всех питательных веществ для продукта Pumpkin flowers в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 15kcal 1% 98% В 3.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.03g 2% 85% В 2.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.07g 0% 94% В 475.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 28mg 31% 16% В 1.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
3.28g N/A 62% В 16.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 3.28g 1% 65% В 8.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.7mg 9% 70% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 39mg 4% 38% В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 173mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 49mg 7% 78% В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 5mg 0% 90% В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1947IU 39% 14% В 8.6 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 97µg 11% 28%
Селен 0.7µg 1% 86%
Витамин B1 0.04mg 4% 76% В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.08mg 6% 74% В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.69mg 4% 74% В 13.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9, общий 59µg 15% 32% Столькое же сколько и в Брюссельская капустаБрюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.04g 0% 88% В 163.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 93% В 1088.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 96% В 11793.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 15
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 5мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 39мг 4%

Железо 1мг 13%

Калий 173мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Pumpkin flowers
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.