Pumpkin flowers состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pumpkin flowers
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 15 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.28 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (33 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.4 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 86% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 84% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 73% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 72% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 68% of foods
Pumpkin flowers calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 15 | |
Calories in 1 cup | 5 | 33 g |
Calories in 1 flower | 0 | 2 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
39 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
0.7 мг of 8 мг
9%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
49 мг of 700 мг
7%
Калий:
173 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
5 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.7 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
39 мг
TOP 38%
Магний
24 мг
TOP 46%
Калий
173 мг
TOP 66%
Железо
0.7 мг
TOP 70%
Фосфор
49 мг
TOP 78%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Натрий
5 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1947 IU of 5,000 IU
39%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
28 мг of 90 мг
31%
Витамин B1:
0.042 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.075 мг of 1 мг
6%
Витамин B3:
0.69 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
59 µg of 400 µg
15%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1947 IU
TOP 14%
Витамин C
28 мг
TOP 16%
Витамин B9, общий
59 µg
TOP 32%
Витамин B3
0.69 мг
TOP 74%
Витамин B2
0.075 мг
TOP 74%
Витамин B1
0.042 мг
TOP 76%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
1.03 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.07 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.28 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
95.15 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.47 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.004 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pumpkin flowers в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 15kcal | 1% | 98% | В 3.1 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 1.03g | 2% | 85% | В 2.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.07g | 0% | 94% | В 475.9 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 28mg | 31% | 16% | В 1.9 раз(а) меньше чем Лимон |
3.28g | N/A | 62% | В 16.5 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 3.28g | 1% | 65% | В 8.6 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.7mg | 9% | 70% | В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 39mg | 4% | 38% | В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 173mg | 5% | 66% | В 1.2 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 24mg | 6% | 46% | В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Фосфор | 49mg | 7% | 78% | В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 5mg | 0% | 90% | В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 1947IU | 39% | 14% | В 8.6 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 97µg | 11% | 28% | |
Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 76% | В 6.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 74% | В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.69mg | 4% | 74% | В 13.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 59µg | 15% | 32% | Столькое же сколько и в Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 88% | В 163.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% | В 1088.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 96% | В 11793.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 15
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 5мг
1%
Углеводы
3г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
39мг
4%
Железо
1мг
13%
Калий
173мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже