Цветки тыквы или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цветки тыквы и зелёный горошек сырой?
- Зелёный горошек сырой содержит больше калорий, чем цветки тыквы. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как цветки тыквы содержат 15 калорий.
- Цветки тыквы превосходят зелёный горошек сырой по содержанию витамина A, витамина C и витамина B9.
- Цветки тыквы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 25% больше, чем зелёный горошек сырой.
- Цветки тыквы содержат в 2 раз больше витамина C, чем зелёный горошек сырой. Цветки тыквы содержат 28 мг витамина C, в то время как зелёный горошек сырой содержит 12.2 мг.
Pumpkin flowers, raw и Beans, snap, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +129.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин C | 28mg | 12.2mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Марганец | 0.216mg | 9% | |
| Медь | 0.069mg | 8% | |
| Витамин A | 97µg | 35µg | 7% |
| Витамин B9 | 59µg | 33µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Железо | 0.7mg | 1.03mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.082mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.104mg | 2% |
| Белки | 1.03g | 1.83g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Цинк | 0.24mg | 2% | |
| Фосфор | 49mg | 38mg | 2% |
| Калорийность | 15kcal | 31kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.113g | 1% |
| Калий | 173mg | 211mg | 1% |
| Углеводы | 3.28g | 6.97g | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 4.27g | N/A |
| Магний | 24mg | 25mg | 0% |
| Кальций | 39mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.69mg | 0.734mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.03 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
3.28 г
Вода:
95.15 г
Другое:
0.47 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2725% |