Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Pumpkin leaves
  5. Compare
  6. Pumpkin leaves vs. Sweet onion

Сравнить продукты Pumpkin leaves и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Pumpkin leaves vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +753.8%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит больше Фосфор +285.2%
Содержит больше Калий +266.4%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +137.5%
Содержит больше Марганец +367.1%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Pumpkin leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 84% 28% 45% 39% 2% 6% 45% 47% 5%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +753.8%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит больше Фосфор +285.2%
Содержит больше Калий +266.4%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +137.5%
Содержит больше Марганец +367.1%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
8
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +194100%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B1 +129.3%
Содержит больше Витамин B2 +540%
Содержит больше Витамин B3 +591.7%
Содержит больше Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Pumpkin leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 117% 0% 0% 37% 24% 30% 18% 3% 48% 27% 0% 0%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +194100%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B1 +129.3%
Содержит больше Витамин B2 +540%
Содержит больше Витамин B3 +591.7%
Содержит больше Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин B5 +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +293.8%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +275.8%
Содержит больше Углеводы +224%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Pumpkin leaves
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +293.8%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +275.8%
Содержит больше Углеводы +224%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pumpkin leaves Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pumpkin leaves Sweet onion Мнение
2.33g 6.65g Sweet onion
Белки 3.15g 0.8g Pumpkin leaves
Жиры 0.4g 0.08g Pumpkin leaves
Углеводы 2.33g 7.55g Sweet onion
Калорийность 19kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g Pumpkin leaves
Клетчатка 0.9g Sweet onion
Кальций 39mg 20mg Pumpkin leaves
Железо 2.22mg 0.26mg Pumpkin leaves
Магний 38mg 9mg Pumpkin leaves
Фосфор 104mg 27mg Pumpkin leaves
Калий 436mg 119mg Pumpkin leaves
Натрий 11mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.2mg 0.13mg Pumpkin leaves
Медь 0.133mg 0.056mg Pumpkin leaves
Марганец 0.355mg 0.076mg Pumpkin leaves
Селен 0.9µg 0.5µg Pumpkin leaves
Витамин A 1942IU 1IU Pumpkin leaves
Витамин A, RAE 97µg 0µg Pumpkin leaves
Витамин E 0.02mg Sweet onion
Витамин C 11mg 4.8mg Pumpkin leaves
Витамин B1 0.094mg 0.041mg Pumpkin leaves
Витамин B2 0.128mg 0.02mg Pumpkin leaves
Витамин B3 0.92mg 0.133mg Pumpkin leaves
Витамин B5 0.042mg 0.098mg Sweet onion
Витамин B6 0.207mg 0.13mg Pumpkin leaves
Витамин B9, общий 36µg 23µg Pumpkin leaves
Витамин K 0.3µg Sweet onion
Триптофан 0.041mg 0.009mg Pumpkin leaves
Треонин 0.156mg 0.018mg Pumpkin leaves
Изолейцин 0.156mg 0.014mg Pumpkin leaves
Лейцин 0.318mg 0.025mg Pumpkin leaves
Лизин 0.2mg 0.033mg Pumpkin leaves
Метионин 0.054mg 0.009mg Pumpkin leaves
Фенилаланин 0.171mg 0.024mg Pumpkin leaves
Валин 0.181mg 0.02mg Pumpkin leaves
Гистидин 0.05mg 0.011mg Pumpkin leaves
Насыщенные жиры 0.207g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.052g Pumpkin leaves
Полиненасыщенные жиры 0.022g Pumpkin leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pumpkin leaves Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыква
Тыква
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Pumpkin flowers
Pumpkin flowers
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Pumpkin leaves
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
31%
Pumpkin leaves
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.207g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pumpkin leaves
Продукт Pumpkin leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pumpkin leaves
Продукт Pumpkin leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.