Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Китайский жареный рис

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и китайский жареный рис

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Китайский жареный рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1260%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +618.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2210.6%
Содержит больше МедьМедь +434.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +783.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +564.7%
Содержит больше СеленСелен +365.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -17%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 38% 84% 3.6% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 7.3% 2.6% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1229.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2556.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5550%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Китайский жареный рис DV% diff.
Железо 15.25mg 0.66mg 182%
Витамин B12 2.53µg 0µg 105%
Витамин B9 339µg 6µg 83%
Витамин B6 0.85mg 0.032mg 63%
Селен 38.6µg 8.3µg 55%
Витамин B2 0.72mg 0.026mg 53%
Цинк 6.36mg 0.72mg 51%
Витамин B1 0.63mg 0.015mg 51%
Витамин B3 8.47mg 0.637mg 49%
Медь 0.508mg 0.095mg 46%
Фосфор 339mg 51mg 41%
Клетчатка 10.2g 1.1g 36%
Магний 136mg 10mg 30%
Витамин A 253µg 22µg 26%
Марганец 0.433mg 19%
Углеводы 80.37g 32.79g 16%
Калий 546mg 76mg 14%
Витамин D 102 IU 0 IU 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Крахмал 30.8g 13%
Калорийность 342kcal 174kcal 8%
Белки 7.63g 4.05g 7%
Omega-3 - ALA 0.111g 7%
Холестерин 0mg 18mg 6%
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g 6%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Натрий 466mg 387mg 3%
Холин 24.1mg 5.5mg 3%
Жиры 1.87g 2.96g 2%
Кальций 33mg 12mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.8µg 2%
Насыщенные жиры 0.424g 0.54g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 0.649g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 1.111g 1%
Белок в 100 калориях 2.2g 2.3g N/A
Калории на 10 г белка 448kcal 430kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 57g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3 3.3 N/A
Чистые углеводы 70.17g 31.69g N/A
Сахар 33.04g 0.56g N/A
Витамин E 0.18mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.173mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0%
Лейцин 0.335mg 0%
Лизин 0.173mg 0%
Метионин 0.114mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.251mg 0%
Гистидин 0.094mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +88.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.3%
Содержит больше ВодаВода +687.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.4%

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Отруби хлопья
Отруби хлопья
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Китайский жареный рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.