Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Cap'n Crunch Cereal

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Содержит больше МагнийМагний +147.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +193.5%
Содержит больше МедьМедь +357.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Содержит больше СеленСелен +493.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3514.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +358.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Cap'n Crunch Cereal DV% diff.
Витамин B9 339µg 1555µg 304%
Витамин B12 2.53µg 0µg 105%
Витамин B6 0.85mg 2.138mg 99%
Цинк 6.36mg 16.16mg 89%
Витамин B2 0.72mg 1.822mg 85%
Витамин B1 0.63mg 1.614mg 82%
Витамин B3 8.47mg 21.465mg 81%
Селен 38.6µg 6.5µg 58%
Железо 15.25mg 19.42mg 52%
Медь 0.508mg 0.111mg 44%
Марганец 0.747mg 32%
Клетчатка 10.2g 2.5g 31%
Витамин A 253µg 7µg 27%
Фосфор 339mg 167mg 25%
Магний 136mg 55mg 19%
Витамин D 102IU 0IU 13%
Натрий 466mg 754mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 0.424g 3.346g 13%
Калий 546mg 186mg 11%
Белки 7.63g 4.39g 6%
Жиры 1.87g 5.12g 5%
Холин 24.1mg 8.6mg 3%
Калорийность 342kcal 398kcal 3%
Витамин E 0.18mg 0.62mg 3%
Витамин B5 0.145mg 3%
Кальций 33mg 11mg 2%
Углеводы 80.37g 85.51g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 0.639g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.747g 1%
Чистые углеводы 70.17g 83.01g N/A
Сахар 33.04g 44.32g N/A
Витамин K 0.3µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше БелкиБелки +73.8%
Содержит больше ВодаВода +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~85.51g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.