Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Cap'n Crunch Cereal

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Содержит больше МагнийМагний +147.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +193.5%
Содержит больше МедьМедь +357.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Содержит больше СеленСелен +493.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.9% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +472.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +358.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше БелкиБелки +73.8%
Содержит больше ВодаВода +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~85.51g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Cap'n Crunch Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Cap'n Crunch Cereal Мнение
Калорийность 342kcal 398kcal Cap'n Crunch Cereal
Белки 7.63g 4.39g Raisin Bran Cereal
Жиры 1.87g 5.12g Cap'n Crunch Cereal
70.17g 83.01g Cap'n Crunch Cereal
Углеводы 80.37g 85.51g Cap'n Crunch Cereal
Витамин D 102IU 0IU Raisin Bran Cereal
Магний 136mg 55mg Raisin Bran Cereal
Кальций 33mg 11mg Raisin Bran Cereal
Калий 546mg 186mg Raisin Bran Cereal
Железо 15.25mg 19.42mg Cap'n Crunch Cereal
Сахар 33.04g 44.32g Raisin Bran Cereal
Клетчатка 10.2g 2.5g Raisin Bran Cereal
Медь 0.508mg 0.111mg Raisin Bran Cereal
Цинк 6.36mg 16.16mg Cap'n Crunch Cereal
Фосфор 339mg 167mg Raisin Bran Cereal
Натрий 466mg 754mg Raisin Bran Cereal
Витамин A 847IU 148IU Raisin Bran Cereal
Витамин A, RAE 253µg 7µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.18mg 0.62mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин D 2.5µg 0µg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.747mg Cap'n Crunch Cereal
Селен 38.6µg 6.5µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.63mg 1.614mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B2 0.72mg 1.822mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B3 8.47mg 21.465mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B5 0.145mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B6 0.85mg 2.138mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B12 2.53µg 0µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 0.3µg 0.6µg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B9 339µg 1555µg Cap'n Crunch Cereal
Транс-жиры 0g 0.02g Raisin Bran Cereal
Холин 24.1mg 8.6mg Raisin Bran Cereal
Насыщенные жиры 0.424g 3.346g Raisin Bran Cereal
Мононенасыщенные жиры 0.357g 0.639g Cap'n Crunch Cereal
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.747g Raisin Bran Cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Cap'n Crunch Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Raisin Bran Cereal
225%
Cap'n Crunch Cereal
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
157%
Cap'n Crunch Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 288mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.922g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cap'n Crunch Cereal
Гликемический индекс продукта Cap'n Crunch Cereal ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cap'n Crunch Cereal
Продукт Cap'n Crunch Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.