Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Долма

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и долма

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Долма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 20% 18% 77% 37% 93% 48% 56% 53% 63%
Содержит больше МагнийМагний +470%
Содержит больше КалийКалий +168%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +643.9%
Содержит больше МедьМедь +361.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.2%
Содержит больше СеленСелен +232.8%
Содержит больше КальцийКальций +105.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~432.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 38% 84% 3.6% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 62% 7.8% 15% 32% 50% 23% 55% 173% 32% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1190.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4180%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Долма DV% diff.
Железо 15.25mg 2.05mg 165%
Витамин B9 339µg 26.26µg 78%
Селен 38.6µg 11.6µg 49%
Витамин B1 0.63mg 0.06mg 48%
Витамин B12 2.53µg 1.38µg 48%
Витамин B6 0.85mg 0.24mg 47%
Витамин B2 0.72mg 0.14mg 45%
Медь 0.508mg 0.11mg 44%
Витамин B3 8.47mg 2.69mg 36%
Клетчатка 10.2g 1.5g 35%
Фосфор 339mg 112.18mg 32%
Магний 136mg 23.86mg 27%
Цинк 6.36mg 3.4mg 27%
Углеводы 80.37g 6.36g 25%
Насыщенные жиры 0.424g 5.92g 25%
Холестерин 0mg 59.15mg 20%
Марганец 0.41mg 18%
Жиры 1.87g 12.8g 17%
Белки 7.63g 14.3g 13%
Витамин D 102 IU 1.1 IU 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 5.24g 12%
Калий 546mg 203.75mg 10%
Витамин K 0.3µg 12.84µg 10%
Витамин A 253µg 185.23µg 8%
Витамин B5 0.38mg 8%
Калорийность 342kcal 199.04kcal 7%
Витамин C 0mg 3.82mg 4%
Кальций 33mg 67.83mg 3%
Холин 24.1mg 43.34mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.5g 3%
Натрий 466mg 432.02mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.39mg 1%
Белок в 100 калориях 2.2g 7.2g N/A
Калории на 10 г белка 448kcal 139kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 50g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3 0.97 N/A
Чистые углеводы 70.17g 4.86g N/A
Сахар 33.04g 1.06g N/A
Транс-жиры 0g 0.65g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.53mg 0%
Изолейцин 0.6mg 0%
Лейцин 1.06mg 0%
Лизин 1.11mg 0%
Метионин 0.35mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0%
Валин 0.68mg 0%
Гистидин 0.44mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
Omega-3 - ALA 0.02g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.11g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
14% 12% 6% 68%
Белки: 14.3 г
Жиры: 12.8 г
Углеводы: 6.36 г
Вода: 70.88 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1163.7%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше БелкиБелки +87.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +584.5%
Содержит больше ВодаВода +845.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
51% 45% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.92 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.24 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1367.8%

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Отруби хлопья
Отруби хлопья
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Долма
Долма vs
Долма
Долма vs
Долма
Долма vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.