Хлеб с изюмом или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб с изюмом и индийская лепешка паратха
- Индийская лепешка паратха содержит больше калорий, чем хлеб с изюмом. В то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, хлеб с изюмом содержит только 274 калорий.
- Хлеб с изюмом имеет больше витамина B2, витамина B9, селена, витамина B1, железа и витамина B3, однако индийская лепешка паратха содержит больше марганца, клетчатки и витамина E.
- Хлеб с изюмом покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 25% больше, чем индийская лепешка паратха.
- Хлеб с изюмом имеет в 11 раз больше витамина B9, чем индийская лепешка паратха. В то время как хлеб с изюмом имеет 106 µg витамина B9, индийская лепешка паратха имеет только 10 µg.
- Хлеб с изюмом имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, raisin, enriched и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +164% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +960% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.076mg | 25% |
| Марганец | 0.501mg | 1.054mg | 24% |
| Витамин B9 | 106µg | 10µg | 24% |
| Селен | 20µg | 7.1µg | 23% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 5.826g | 22% |
| Клетчатка | 4.3g | 9.6g | 21% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.11mg | 19% |
| Железо | 2.9mg | 1.61mg | 16% |
| Жиры | 4.4g | 13.2g | 14% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 2.484g | 12% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 1.83mg | 10% |
| Витамин E | 0.28mg | 1.35mg | 7% |
| Медь | 0.198mg | 0.146mg | 6% |
| Натрий | 347mg | 452mg | 5% |
| Кальций | 66mg | 25mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 3.837g | 4% |
| Белки | 7.9g | 6.36g | 3% |
| Калорийность | 274kcal | 326kcal | 3% |
| Калий | 227mg | 139mg | 3% |
| Магний | 26mg | 37mg | 3% |
| Фосфор | 109mg | 120mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.465mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 6.3mg | 2% |
| Углеводы | 52.3g | 45.35g | 2% |
| Цинк | 0.72mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 3.4µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48g | 35.75g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 5.68g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~33.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.8% |
