Хлеб с изюмом или хлеб Пумперникель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хлеб с изюмом и хлеб Пумперникель
- Хлеб с изюмом и хлеб Пумперникель содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб с изюмом содержит 274 калорий, а хлеб Пумперникель содержит 250 калорий.
- Хлеб с изюмом имеет больше витамина B2, в то время как хлеб Пумперникель имеет больше марганца, меди, фосфора, клетчатки, селена, цинка и магния.
- Хлеб Пумперникель обеспечивает на 35% больше дневной нормы марганца
- Хлеб Пумперникель содержит в 11 раз меньше сахара, чем хлеб с изюмом. Хлеб с изюмом содержит 5.68 г сахара, в то время как хлеб Пумперникель содержит 0.53 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, raisin, enriched и Bread, pumpernickel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.501mg | 1.305mg | 35% |
| Натрий | 347mg | 596mg | 11% |
| Медь | 0.198mg | 0.287mg | 10% |
| Фосфор | 109mg | 178mg | 10% |
| Клетчатка | 4.3g | 6.5g | 9% |
| Селен | 20µg | 24.5µg | 8% |
| Магний | 26mg | 54mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.305mg | 7% |
| Цинк | 0.72mg | 1.48mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.126mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 1.237g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 0.932g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 0.437g | 3% |
| Витамин B9 | 106µg | 93µg | 3% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 3.091mg | 2% |
| Белки | 7.9g | 8.7g | 2% |
| Жиры | 4.4g | 3.1g | 2% |
| Углеводы | 52.3g | 47.5g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.8µg | 1% |
| Калорийность | 274kcal | 250kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.327mg | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.42mg | 1% |
| Калий | 227mg | 208mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48g | 41g | N/A |
| Кальций | 66mg | 68mg | 0% |
| Железо | 2.9mg | 2.87mg | 0% |
| Сахар | 5.68g | 0.53g | N/A |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.404mg | 0% |
| Холин | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.287mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.516mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.2mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.128mg | 0.155mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.422mg | 0% |
| Валин | 0.329mg | 0.396mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.2% |
