Хлеб с изюмом или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб с изюмом и блины
- Блины содержит меньше калорий, чем хлеб с изюмом. Блины содержит 227 калорий, в то время как хлеб с изюмом содержит 274 калорий.
- Хлеб с изюмом имеет больше витамина B9, меди, железа, марганца, витамина B3, витамина B1 и селена; однако, блины богаче кальцием и витамином B12.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 20% выше, чем хлеб с изюмом.
- Блины имеет в 4 раз меньше меди, чем хлеб с изюмом. Хлеб с изюмом имеет 0.198 мг меди, в то время как блины имеет 0.049 мг.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта блины составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта хлеб с изюмом составляет 53.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, raisin, enriched и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +72% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 4.447g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B9 | 106µg | 38µg | 17% |
| Медь | 0.198mg | 0.049mg | 17% |
| Клетчатка | 4.3g | 17% | |
| Кальций | 66mg | 219mg | 15% |
| Железо | 2.9mg | 1.8mg | 14% |
| Марганец | 0.501mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 1.567mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.201mg | 12% |
| Селен | 20µg | 14.9µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.281mg | 9% |
| Углеводы | 52.3g | 28.3g | 8% |
| Жиры | 4.4g | 9.7g | 8% |
| Фосфор | 109mg | 159mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 2.122g | 5% |
| Натрий | 347mg | 439mg | 4% |
| Калий | 227mg | 132mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Белки | 7.9g | 6.4g | 3% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.046mg | 2% |
| Калорийность | 274kcal | 227kcal | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Магний | 26mg | 16mg | 2% |
| Цинк | 0.72mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 5.68g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.405mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 2.474g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.287mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.516mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.2mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.128mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.329mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +554.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.474g
