Хлеб с изюмом или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб с изюмом и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем хлеб с изюмом. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как хлеб с изюмом содержит 274 калорий.
- Хлеб с изюмом богаче селеном и витамином B2, в то время как крим Крекер содержит больше железа, витамина B12, витамина K, марганца, витамина B9 и витамина B3.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 56% больше, чем хлеб с изюмом.
- Хлеб с изюмом содержит в 2 раз больше селена, чем крим Крекер. Хлеб с изюмом содержит 20 µg селена, в то время как крим Крекер содержит 9.5 µg.
- Хлеб с изюмом имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем хлеб с изюмом (53).
Bread, raisin, enriched и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +76% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +467.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +952.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.9mg | 7.38mg | 56% |
| Натрий | 347mg | 1148mg | 35% |
| Жиры | 4.4g | 20.37g | 25% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 10.625g | 21% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 5.362g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Селен | 20µg | 9.5µg | 19% |
| Витамин K | 1.7µg | 17.9µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 2.45g | 12% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.24mg | 12% |
| Марганец | 0.501mg | 0.778mg | 12% |
| Калорийность | 274kcal | 484kcal | 11% |
| Витамин B9 | 106µg | 149µg | 11% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 5.08mg | 10% |
| Медь | 0.198mg | 0.111mg | 10% |
| Витамин E | 0.28mg | 1.59mg | 9% |
| Клетчатка | 4.3g | 2.4g | 8% |
| Углеводы | 52.3g | 64.55g | 4% |
| Кальций | 66mg | 26mg | 4% |
| Калий | 227mg | 129mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.298mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Фосфор | 109mg | 98mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.462mg | 2% |
| Белки | 7.9g | 7.01g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Цинк | 0.72mg | 0.66mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 48g | 62.15g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 5.68g | 9.37g | N/A |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.065mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +655.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +363.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.8% |
