Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Колерование

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Колерование

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Колерование
Колерование
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Кальций +260.6%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Селен +80%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Колерование
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Кальций +260.6%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
5
Колерование
Колерование
Содержит больше Витамин A +2737.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Содержит больше Витамин C +167.6%
Содержит больше Витамин B2 +50.6%
Содержит больше Витамин B3 +209.3%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +74%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Колерование
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2737.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Содержит больше Витамин C +167.6%
Содержит больше Витамин B2 +50.6%
Содержит больше Витамин B3 +209.3%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +74%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Колерование
Колерование
Содержит больше Вода +29.2%
Содержит больше Белки +280.5%
Содержит больше Жиры +3350%
Содержит больше Углеводы +398.7%
Содержит больше Другое +278.2%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Колерование
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Вода +29.2%
Содержит больше Белки +280.5%
Содержит больше Жиры +3350%
Содержит больше Углеводы +398.7%
Содержит больше Другое +278.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Колерование
Колерование
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +283.3%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Колерование
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +283.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Колерование
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Колерование Мнение
1.36g 9.47g Колерование
Белки 1.33g 5.06g Колерование
Жиры 0.22g 7.59g Колерование
Углеводы 2.26g 11.27g Колерование
Калорийность 16kcal 132kcal Колерование
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Колерование
Клетчатка 0.9g 1.8g Колерование
Кальций 33mg 119mg Колерование
Железо 1.2mg 0.64mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 20mg Колерование
Фосфор 28mg 113mg Колерование
Калий 187mg 396mg Колерование
Натрий 25mg 433mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.69mg Колерование
Медь 0.028mg 0.16mg Колерование
Марганец 0.203mg 0.161mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 2.7µg Колерование
Витамин A 7492IU 264IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 64µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 9.9mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.064mg
Витамин B2 0.077mg 0.116mg Колерование
Витамин B3 0.321mg 0.993mg Колерование
Витамин B5 0.144mg 0.387mg Колерование
Витамин B6 0.1mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 36µg 11µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.07mg Колерование
Треонин 0.048mg 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.038mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.07mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.045mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.016mg 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.067mg 0.254mg Колерование
Валин 0.048mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.019mg 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 4.733g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.276g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Колерование
Колерование vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Колерование
Колерование vs Батат
Батат
Колерование
Колерование vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.716g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.