Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
4
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +833.3%
Содержит больше Калий +2237.5%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Марганец +915%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +175%
Содержит больше Медь +796.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Оливковое масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +833.3%
Содержит больше Калий +2237.5%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Марганец +915%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +175%
Содержит больше Медь +796.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
9
:
1
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Витамин A +1759.1%
Содержит больше Витамин C +311.1%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +767.6%
Содержит больше Витамин B5 +860%
Содержит больше Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +9921.4%
Содержит больше Витамин E +1000%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Оливковое масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +1759.1%
Содержит больше Витамин C +311.1%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +767.6%
Содержит больше Витамин B5 +860%
Содержит больше Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +9921.4%
Содержит больше Витамин E +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Жиры +4754.5%
Содержит больше Углеводы +177%
Содержит больше Другое +305.5%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Оливковое масло
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Жиры +4754.5%
Содержит больше Углеводы +177%
Содержит больше Другое +305.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1165.3%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Оливковое масло
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1165.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Оливковое масло Мнение
1.36g 3.06g Оливковое масло
Белки 1.33g 0.84g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 2.26g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 16kcal 115kcal Оливковое масло
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 0g Оливковое масло
Клетчатка 0.9g 3.2g Оливковое масло
Кальций 33mg 88mg Оливковое масло
Железо 1.2mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 12mg 4mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 3mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 8mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 735mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.22mg Оливковое масло
Медь 0.028mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.203mg 0.02mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.9µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 403IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 20µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 3.7mg 0.9mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.064mg 0.003mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.037mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.015mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.009mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 1.4µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.026mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.031mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.05mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.032mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.012mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.029mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.038mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.017g 1.415g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 710mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.