Сравнить продукты Красный картофель сырая и Russet potato raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +30.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.96 г
Другое:
1.11 г
Белки:
2.14 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
18.07 г
Вода:
78.58 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.035 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
13.35 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.86 г
Сахароза:
0.13 г
Глюкоза:
0.25 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +123.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +60% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +34.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 70kcal | 79kcal |
|
| Белки | 1.89g | 2.14g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.08g |
|
| Витамин C | 8.6mg | 5.7mg |
|
| 14.2g | 16.77g |
|
|
| Углеводы | 15.9g | 18.07g |
|
| Магний | 22mg | 23mg |
|
| Кальций | 10mg | 13mg |
|
| Калий | 455mg | 417mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.86mg |
|
| Сахар | 1.29g | 0.62g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g |
|
| Медь | 0.134mg | 0.103mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.29mg |
|
| Крахмал | 13.35g | 15.86g |
|
| Фосфор | 61mg | 55mg |
|
| Натрий | 18mg | 5mg |
|
| Витамин A | 7IU | 1IU |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.01mg | |
| Марганец | 0.141mg | 0.157mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.082mg |
|
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.033mg |
|
| Витамин B3 | 1.149mg | 1.035mg |
|
| Витамин B5 | 0.279mg | 0.301mg |
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.345mg |
|
| Витамин K | 2.9µg | 1.8µg |
|
| Витамин B9 | 18µg | 14µg |
|
| Холин | 16.4mg | 12.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.035g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.043g |
|
| Триптофан | 0.019mg |
|
|
| Треонин | 0.062mg |
|
|
| Изолейцин | 0.061mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.098mg |
|
|
| Метионин | 0.029mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.075mg |
|
|
| Валин | 0.095mg |
|
|
| Гистидин | 0.032mg |
|
|
| Фруктоза | 0.31g | 0.23g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
14%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Russet potato raw ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах