Сравнить продукты Красный картофель и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +19.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +460% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +74.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +59.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 709µg | 79% |
| Витамин C | 12.6mg | 2.4mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.8mg | 9% |
| Калий | 545mg | 337mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.595mg | 0.557mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3g | 5% |
| Фосфор | 72mg | 47mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 11µg | 4% |
| Марганец | 0.173mg | 0.258mg | 4% |
| Медь | 0.174mg | 0.151mg | 3% |
| Кальций | 9mg | 30mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 55mg | 2% |
| Белки | 2.3g | 1.57g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.078mg | 1% |
| Крахмал | 15.15g | 12.65g | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Железо | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Магний | 28mg | 25mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.8µg | 1% |
| Холин | 18.9mg | 12.3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.061mg | 1% |
| Калорийность | 89kcal | 86kcal | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.05g | 0% |
| Углеводы | 19.59g | 20.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 4.18g | N/A |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.209mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.001g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.075mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.074mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.12mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.031mg | 0% |
| Фруктоза | 0.44g | 0.7g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
31%
Итоговая оценка минералов
22%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Красный картофель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный картофель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный картофель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах