Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Содержит больше КалийКалий +47.3%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КальцийКальций +255.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.1%
Содержит больше МедьМедь +83.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +194.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) DV% diff.
Витамин B3 1.595mg 4.98mg 21%
Витамин A 1µg 181µg 20%
Медь 0.174mg 0.32mg 16%
Витамин C 12.6mg 26.6mg 16%
Витамин B6 0.212mg 16%
Марганец 0.173mg 0.51mg 15%
Витамин B2 0.05mg 0.21mg 12%
Железо 0.7mg 1.31mg 8%
Витамин B9 27µg 7%
Витамин B5 0.341mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Крахмал 15.15g 6%
Белки 2.3g 4.55g 5%
Калий 545mg 370mg 5%
Углеводы 19.59g 5.54g 5%
Цинк 0.4mg 0.83mg 4%
Фосфор 72mg 101mg 4%
Витамин B1 0.072mg 0.02mg 4%
Холин 18.9mg 3%
Калорийность 89kcal 34kcal 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Кальций 9mg 32mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Магний 28mg 34mg 1%
Жиры 0.15g 0.4g 0%
Чистые углеводы 17.79g 5.54g N/A
Сахар 1.43g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.075mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.12mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.4%
Содержит больше БелкиБелки +97.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше ВодаВода +15.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.