Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red potato
  5. Compare
  6. Red potato vs. Poi

Сравнить продукты Red potato и Poi

Сравнить

Инфографика

Red potato vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red potato
Red potato
5
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +84.6%
Содержит больше Калий +197.8%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит больше Марганец +113.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Red potato
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +84.6%
Содержит больше Калий +197.8%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит больше Марганец +113.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red potato
Red potato
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +215%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +180%
Содержит больше Витамин A +560%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Red potato
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +215%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +180%
Содержит больше Витамин A +560%
Содержит больше Витамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +505.3%
Содержит больше Другое +111.5%
Содержит больше Углеводы +39%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Red potato
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +505.3%
Содержит больше Другое +111.5%
Содержит больше Углеводы +39%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
1
:
2
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.9%
Red potato
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red potato Poi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red potato Poi Мнение
17.79g 26.83g Poi
Белки 2.3g 0.38g Red potato
Жиры 0.15g 0.14g Red potato
Углеводы 19.59g 27.23g Poi
Калорийность 89kcal 112kcal Poi
Крахмал 15.15g Red potato
Фруктоза 0.44g Red potato
Сахар 1.43g 0.39g Poi
Клетчатка 1.8g 0.4g Red potato
Кальций 9mg 16mg Poi
Железо 0.7mg 0.88mg Poi
Магний 28mg 24mg Red potato
Фосфор 72mg 39mg Red potato
Калий 545mg 183mg Red potato
Натрий 12mg 12mg
Цинк 0.4mg 0.22mg Red potato
Медь 0.174mg 0.166mg Red potato
Марганец 0.173mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg Poi
Витамин A 10IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 1µg 3µg Poi
Витамин E 0.08mg 2.3mg Poi
Витамин C 12.6mg 4mg Red potato
Витамин B1 0.072mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.05mg 0.04mg Red potato
Витамин B3 1.595mg 1.1mg Red potato
Витамин B5 0.341mg 0.293mg Red potato
Витамин B6 0.212mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 27µg 21µg Red potato
Витамин K 2.8µg 1µg Red potato
Триптофан 0.023mg Red potato
Треонин 0.075mg Red potato
Изолейцин 0.074mg Red potato
Лейцин 0.109mg Red potato
Лизин 0.12mg Red potato
Метионин 0.035mg Red potato
Фенилаланин 0.091mg Red potato
Валин 0.115mg Red potato
Гистидин 0.039mg Red potato
Насыщенные жиры 0.026g 0.029g Red potato
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red potato Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red potato
Red potato vs Картошка
Картошка
Red potato
Red potato vs Батат
Батат
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Red potato
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
22%
Red potato
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 89)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (12 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.