Сэндвич с ростбифом или греческий соус цацики - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич с ростбифом и греческий соус цацики
- Сэндвич с ростбифом содержит больше калорий, чем греческий соус цацики. Сэндвич с ростбифом содержит 244 калорий, в то время как греческий соус цацики содержит 203 калорий.
- Сэндвич с ростбифом имеет больше витамина B12, железа, фосфора, цинка, витамина B6, витамина B3 и витамина B2, однако греческий соус цацики имеет больше клетчатки.
- Сэндвич с ростбифом обеспечивает вас на 28% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем греческий соус цацики.
- Греческий соус цацики имеет в 5 раз меньше цинка, чем сэндвич с ростбифом. Сэндвич с ростбифом имеет 2.27 мг цинка, в то время как греческий соус цацики имеет 0.5 мг.
- Греческий соус цацики имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, roast beef sandwich, plain и KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 18.2µg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.3µg | 28% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.9g | 18% |
| Железо | 2.64mg | 1.3mg | 17% |
| Фосфор | 200mg | 85mg | 16% |
| Цинк | 2.27mg | 0.5mg | 16% |
| Натрий | 653mg | 322mg | 14% |
| Медь | 0.109mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.343mg | 2.7mg | 10% |
| Марганец | 0.234mg | 10% | |
| Белки | 15.17g | 11.1g | 8% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.2mg | 7% |
| Холестерин | 30mg | 10mg | 7% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Витамин B9 | 51µg | 28µg | 6% |
| Кальций | 55mg | 116mg | 6% |
| Холин | 32.4mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.987g | 1.7g | 6% |
| Жиры | 10.3g | 6.6g | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.399g | 2.3g | 5% |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.762g | 1.1g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.5g | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Калорийность | 244kcal | 203kcal | 2% |
| Углеводы | 22.21g | 29.7g | 2% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.2mg | 1% |
| Калий | 224mg | 185mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.91g | 23.8g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.84g | 2.7g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.389g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.152g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.465g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~46.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
