Сэндвич с ростбифом или филе-о-фиш из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич с ростбифом и филе-о-фиш из Макдоналдса
- Филе-о-фиш из Макдоналдса и сэндвич с ростбифом содержат примерно одинаковое количество калорий. Филе-о-фиш из Макдоналдса содержит 282 калорий, а сэндвич с ростбифом содержит 244 калорий.
- Сэндвич с ростбифом имеет больше цинка, железа, витамина B3, витамина B2, фосфора и витамина B9, в то время как филе-о-фиш из Макдоналдса имеет больше селена и кальция.
- Сэндвич с ростбифом покрывает вашу дневную потребность в цинке на 15% больше, чем филе-о-фиш из Макдоналдса.
- Сэндвич с ростбифом содержит в 2 раз больше витамина B9, чем филе-о-фиш из Макдоналдса, В то время как сэндвич с ростбифом содержит 51 µg витамина B9, филе-о-фиш из Макдоналдса содержит только 21 µg.
- Количество натрия в продукте филе-о-фиш из Макдоналдса ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, roast beef sandwich, plain и McDONALD'S, FILET-O-FISH.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.762g | 5.952g | 28% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Цинк | 2.27mg | 0.58mg | 15% |
| Железо | 2.64mg | 1.56mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.343mg | 2.22mg | 13% |
| Селен | 18.2µg | 25.5µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.13mg | 12% |
| Натрий | 653mg | 434mg | 10% |
| Фосфор | 200mg | 137mg | 9% |
| Витамин B9 | 51µg | 21µg | 8% |
| Белки | 15.17g | 11.26g | 8% |
| Кальций | 55mg | 120mg | 7% |
| Жиры | 10.3g | 14.64g | 7% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Холин | 32.4mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.08µg | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 1.17mg | 5% |
| Медь | 0.109mg | 0.066mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.399g | 2.833g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 4.9µg | 2% |
| Калорийность | 244kcal | 282kcal | 2% |
| Марганец | 0.234mg | 0.262mg | 1% |
| Холестерин | 30mg | 32mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.211mg | 1% |
| Фруктоза | 1.5g | 1.93g | 1% |
| Углеводы | 22.21g | 26.39g | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.91g | 24.99g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Калий | 224mg | 220mg | 0% |
| Сахар | 3.84g | 3.67g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.4g | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.389g | 0.128g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 3.987g | 4.005g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.061g | N/A |
| 0.152g | 0.614g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | 0.024g | N/A |
| 0.01g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.465g | 5.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
14.64 г
Углеводы:
26.39 г
Вода:
45.76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.833 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.952 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.005g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.65 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1 г
Фруктоза:
1.93 г
Лактоза:
0.2 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +34% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +132.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +28.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
