Сравнить продукты Ростбиф и Окорок
Сравнить
Какие различия между продуктами ростбиф и окорок?
- Ростбиф содержит больше витамина B12, калия, витамина B3, железа и фосфора, но окорок содержит больше витамина B1, селена, холина и витамина D.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает окорок, чем ростбиф
- Ростбиф имеет в 3 раз больше витамина B12, чем окорок. В то время как ростбиф имеет 2.04 µg витамина B12, окорок имеет только 0.65 µg.
- Количество натрия в продукте ростбиф ниже.
Мы использовали Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
Содержит больше КалийКалий | +125.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +60% |
Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
Содержит больше СеленСелен | +32.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +96% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1653.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +93.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B1 | 0.043mg | 0.754mg | 59% |
Витамин B12 | 2.04µg | 0.65µg | 58% |
Натрий | 853mg | 1203mg | 15% |
Калий | 647mg | 287mg | 11% |
Витамин B3 | 5.581mg | 4.023mg | 10% |
Селен | 14.7µg | 19.5µg | 9% |
Железо | 2.05mg | 1.48mg | 7% |
Фосфор | 242mg | 196mg | 7% |
Холин | 43.9mg | 85.1mg | 7% |
Белки | 18.62g | 20.93g | 5% |
Витамин B6 | 0.46mg | 0.4mg | 5% |
Витамин D | 1IU | 32IU | 4% |
Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
Витамин B5 | 0.566mg | 0.403mg | 3% |
Цинк | 3.2mg | 2.88mg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 2.62g | 3% |
Жиры | 3.69g | 5.53g | 3% |
Насыщенные жиры | 1.318g | 1.81g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 0.54g | 2% |
Калорийность | 115kcal | 145kcal | 2% |
Марганец | 0.015mg | 0.054mg | 2% |
Витамин E | 0.49mg | 0.25mg | 2% |
Витамин B2 | 0.213mg | 0.202mg | 1% |
Медь | 0.086mg | 0.079mg | 1% |
Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
Магний | 20mg | 14mg | 1% |
Холестерин | 51mg | 53mg | 1% |
Углеводы | 0.64g | 1.5g | 0% |
Чистые углеводы | 0.64g | 1.5g | N/A |
Кальций | 5mg | 8mg | 0% |
Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
Триптофан | 0.251mg | 0% | |
Треонин | 0.931mg | 0% | |
Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
Лейцин | 1.661mg | 0% | |
Лизин | 1.775mg | 0% | |
Метионин | 0.553mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
Валин | 0.908mg | 0% | |
Гистидин | 0.75mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
0.017g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
0.011g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +12.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +49.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +31.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |