Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картофель (сорт Рассет)
  5. Сравнить
  6. Картофель (сорт Рассет) vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +160.7%
Содержит больше МедьМедь +55.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.03mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.216mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 28% 0% 0.33% 1.4% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 2µg 43µg 34%
Витамин B6 0.354mg 0.141mg 16%
Калий 550mg 211mg 10%
Крахмал 17.45g 0.88g 7%
Углеводы 21.44g 6.97g 5%
Фосфор 71mg 38mg 5%
Витамин C 8.3mg 12.2mg 4%
Медь 0.107mg 0.069mg 4%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Витамин B2 0.048mg 0.104mg 4%
Витамин B3 1.348mg 0.734mg 4%
Калорийность 97kcal 31kcal 3%
Витамин B5 0.38mg 0.225mg 3%
Белки 2.63g 1.83g 2%
Кальций 18mg 37mg 2%
Клетчатка 2.3g 2.7g 2%
Витамин E 0.07mg 0.41mg 2%
Витамин B9 26µg 33µg 2%
Магний 30mg 25mg 1%
Железо 1.07mg 1.03mg 1%
Цинк 0.35mg 0.24mg 1%
Марганец 0.228mg 0.216mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.082mg 1%
Фруктоза 0.32g 1.39g 1%
Белок в 100 калориях 2.7g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 369kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 103g 323g N/A
Жиры 0.13g 0.22g 0%
Чистые углеводы 19.14g 4.27g N/A
Сахар 1.08g 3.26g N/A
Натрий 14mg 6mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Холин 15mg 15.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.054g 0.113g 0%
Триптофан 0.027mg 0.019mg 0%
Треонин 0.086mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.125mg 0.112mg 0%
Лизин 0.137mg 0.088mg 0%
Метионин 0.041mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0.067mg 0%
Валин 0.131mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.044mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +43.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше ВодаВода +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1883%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +308.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +334.4%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.36g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.