Ржаной хлеб или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ржаной хлеб и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем ржаной хлеб. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как ржаной хлеб содержит 259 калорий.
- Ржаной хлеб богаче селеном, марганцем, витамином B1, клетчаткой, витамином B9, железом и медью, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12.
- Ржаной хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 47% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Ржаной хлеб имеет в 10 раз больше клетчатки, чем английский пирог - Фунт. Ржаной хлеб имеет 5.8 г клетчатки, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.6 г.
- Ржаной хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, rye и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +649.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +518% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +349.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.9µg | 5µg | 47% |
| Марганец | 0.824mg | 0.11mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.173mg | 22% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.6g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 4.811g | 19% |
| Витамин B9 | 110µg | 42µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 3.419g | 17% |
| Железо | 2.83mg | 1.48mg | 17% |
| Жиры | 3.3g | 13.96g | 16% |
| Медь | 0.186mg | 0.042mg | 16% |
| Треонин | 0.255mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B3 | 3.805mg | 1.615mg | 14% |
| Натрий | 603mg | 377mg | 10% |
| Холин | 14.6mg | 65.6mg | 9% |
| Магний | 40mg | 8mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Белки | 8.5g | 5g | 7% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.249mg | 7% |
| Цинк | 1.14mg | 0.43mg | 6% |
| Калорийность | 259kcal | 353kcal | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 3.02g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Кальций | 73mg | 47mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин E | 0.33mg | 0.65mg | 2% |
| Фосфор | 125mg | 140mg | 2% |
| Углеводы | 48.3g | 53.64g | 2% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.485mg | 1% |
| Калий | 166mg | 149mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 42.5g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 3.85g | 33.36g | N/A |
| Витамин K | 1.2µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.319mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.579mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.379mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.182mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +323% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.9% |
