Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Rye bread и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Rye bread
Rye bread
4
:
6
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Кальций +135.5%
Содержит больше Марганец +18.4%
Содержит больше Селен +442.1%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Магний +32.5%
Содержит больше Калий +26.5%
Содержит больше Медь +148.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Одинаковое количество вещества Натрий - 580
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.09
Rye bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Облатка (вафли)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +135.5%
Содержит больше Марганец +18.4%
Содержит больше Селен +442.1%
Содержит больше Железо +41.7%
Содержит больше Магний +32.5%
Содержит больше Калий +26.5%
Содержит больше Медь +148.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Одинаковое количество вещества Натрий - 580
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Rye bread
Rye bread
7
:
4
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +113.8%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +134%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +100%
Rye bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Облатка (вафли)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +113.8%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +134%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
3
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Вода +728.9%
Содержит больше Другое +30%
Содержит больше Жиры +330.3%
Содержит больше Углеводы +50.5%
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Облатка (вафли)
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Вода +728.9%
Содержит больше Другое +30%
Содержит больше Жиры +330.3%
Содержит больше Углеводы +50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +419.8%
Rye bread
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: 0.799 г
Облатка (вафли)
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +419.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rye bread Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread Облатка (вафли) Мнение
42.5g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 8.5g 6.6g Rye bread
Жиры 3.3g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 48.3g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 259kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 3.85g 37.43g Rye bread
Клетчатка 5.8g 3.4g Rye bread
Кальций 73mg 31mg Rye bread
Железо 2.83mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 40mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 125mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 166mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 603mg 580mg Облатка (вафли)
Цинк 1.14mg 1.09mg Rye bread
Медь 0.186mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.824mg 0.696mg Rye bread
Селен 30.9µg 5.7µg Rye bread
Витамин A 7IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 0µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.33mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин C 0.4mg 0mg Rye bread
Витамин B1 0.434mg 0.203mg Rye bread
Витамин B2 0.335mg 0.266mg Rye bread
Витамин B3 3.805mg 2.858mg Rye bread
Витамин B5 0.44mg 0.381mg Rye bread
Витамин B6 0.075mg 0.051mg Rye bread
Витамин B9, общий 110µg 47µg Rye bread
Витамин B12 0µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 1.2µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.096mg 0.096mg
Треонин 0.255mg 0.22mg Rye bread
Изолейцин 0.319mg 0.261mg Rye bread
Лейцин 0.579mg 0.447mg Rye bread
Лизин 0.233mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.139mg 0.105mg Rye bread
Фенилаланин 0.411mg 0.308mg Rye bread
Валин 0.379mg 0.323mg Rye bread
Гистидин 0.182mg 0.128mg Rye bread
Холестерин 0mg 2mg Rye bread
Насыщенные жиры 0.626g 4.241g Rye bread
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 1.311g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 0.799g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rye bread Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Rye bread
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
67%
Rye bread
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.615g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Rye bread
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.