Ржаной хлеб или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ржаной хлеб и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем ржаной хлеб. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, ржаной хлеб содержит только 259 калорий.
- Ржаной хлеб содержит больше селена, витамина B1, марганца, витамина B9, клетчатки, витамина B3 и железа, однако шоколадный торт богаче холином.
- Ржаной хлеб обеспечивает на 35% больше дневной нормы селена
- Ржаной хлеб имеет в 4 раз больше витамина B9, чем шоколадный торт. В то время как ржаной хлеб имеет 110 µg витамина B9, шоколадный торт имеет только 27 µg.
- Ржаной хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс (41), чем ржаной хлеб (60).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, rye и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +779.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.9µg | 11.9µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.141mg | 24% |
| Марганец | 0.824mg | 0.28mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 5.43g | 22% |
| Витамин B9 | 110µg | 27µg | 21% |
| Холин | 14.6mg | 128.4mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Жиры | 3.3g | 15.1g | 18% |
| Витамин B3 | 3.805mg | 1.137mg | 17% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.6g | 17% |
| Железо | 2.83mg | 1.61mg | 15% |
| Натрий | 603mg | 315mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 2.761g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 6.039g | 12% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.213mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Белки | 8.5g | 5.3g | 6% |
| Калорийность | 259kcal | 371kcal | 6% |
| Цинк | 1.14mg | 0.69mg | 4% |
| Фосфор | 125mg | 106mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.304mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин E | 0.33mg | 2% | |
| Медь | 0.186mg | 0.207mg | 2% |
| Магний | 40mg | 32mg | 2% |
| Углеводы | 48.3g | 53.4g | 2% |
| Калий | 166mg | 140mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Кальций | 73mg | 60mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 42.5g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 3.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.319mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.579mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.379mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.182mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +360.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.6% |
