Сравнить продукты Sablefish raw и Seatrout raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
Белки:
16.74 г
Жиры:
3.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.09 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +323.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +477.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.884 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.725 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +811.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 195kcal | 104kcal |
|
| Белки | 13.41g | 16.74g |
|
| Жиры | 15.3g | 3.61g |
|
| Холестерин | 49mg | 83mg |
|
| Магний | 55mg | 31mg |
|
| Кальций | 35mg | 17mg |
|
| Калий | 358mg | 341mg |
|
| Железо | 1.28mg | 0.27mg |
|
| Медь | 0.022mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 168mg | 250mg |
|
| Натрий | 56mg | 58mg |
|
| Витамин A | 310IU | 100IU |
|
| Витамин A | 93µg | 30µg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.015mg | |
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 4mg | 2.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 3µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 5µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.201g | 1.009g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.057g | 0.884g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.042g | 0.725g |
|
| Триптофан | 0.15mg | 0.188mg |
|
| Треонин | 0.588mg | 0.734mg |
|
| Изолейцин | 0.618mg | 0.772mg |
|
| Лейцин | 1.09mg | 1.361mg |
|
| Лизин | 1.232mg | 1.538mg |
|
| Метионин | 0.397mg | 0.496mg |
|
| Фенилаланин | 0.524mg | 0.654mg |
|
| Валин | 0.691mg | 0.863mg |
|
| Гистидин | 0.395mg | 0.493mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.677g | 0.165g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.718g | 0.207g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.169g | 0.076g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
48%
Итоговая оценка минералов
43%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.192g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах