Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сафлоровое масло или соус Зеленая богиня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты сафлоровое масло и соус Зеленая богиня?

  • Сафлоровое масло содержит больше калорий, чем соус Зеленая богиня. Сафлоровое масло содержит 884 калорий, в то время как соус Зеленая богиня содержит 427 калорий.
  • Сафлоровое масло богаче витамином E, в то время как соус Зеленая богиня содержит больше витамина K и витамина B12.
  • Сафлоровое масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 197% больше, чем соус Зеленая богиня.

Oil, safflower, salad or cooking, high oleic (primary safflower oil of commerce) и Salad dressing, green goddess, regular были использованы в этой статье.

Инфографика

Сафлоровое масло vs Соус Зеленая богиня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 10% 5.1% 13% 3.3% 6.8% 13% 113% 0% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 682% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 18% 0% 0.11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 3.3% 92% 0% 5% 12% 2.6% 0% 2.3% 33% 242% 3% 2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +641.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1262%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлоровое масло Соус Зеленая богиня DV% diff.
Витамин E 34.1mg 4.6mg 197%
Мононенасыщенные жиры 75.221g 9.423g 164%
Жиры 100g 43.33g 87%
Витамин K 7.1µg 96.7µg 75%
Полиненасыщенные жиры 12.82g 23.165g 69%
Натрий 0mg 867mg 38%
Калорийность 884kcal 427kcal 23%
Холестерин 0mg 40mg 13%
Витамин B12 0µg 0.26µg 11%
Насыщенные жиры 7.541g 5.978g 7%
Железо 0mg 0.35mg 4%
Фосфор 0mg 31mg 4%
Белки 0g 1.9g 4%
Витамин B2 0mg 0.05mg 4%
Кальций 0mg 34mg 3%
Селен 0µg 1.6µg 3%
Магний 0mg 7mg 2%
Калий 0mg 58mg 2%
Цинк 0mg 0.25mg 2%
Углеводы 0g 7.36g 2%
Витамин B1 0mg 0.02mg 2%
Холин 0.2mg 3.6mg 1%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин B6 0mg 0.01mg 1%
Витамин B3 0mg 0.14mg 1%
Медь 0mg 0.01mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 7.26g N/A
Сахар 0g 6.67g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Транс-жиры 0.096g N/A
0.096g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.724g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
2% 43% 7% 45% 2%
Белки: 1.9 г
Жиры: 43.33 г
Углеводы: 7.36 г
Вода: 45.03 г
Другое: 2.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.541 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 75.221 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.82 г
16% 24% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.423 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +698.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлоровое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171027/nutrients
  2. Соус Зеленая богиня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169057/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.