Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус Зеленая богиня состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соус Зеленая богиня

Соус Зеленая богиня
Калории  ⓘ Calories for selected serving 427 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 7 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (15 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.2 (кислотный)
TOP 4% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
TOP 8% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 92% of foods
TOP 9% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 12% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
TOP 17% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 83% of foods

Соус Зеленая богиня калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта соус Зеленая богиня Калории Вес
100 г 427
1 tbsp 64 15 г
1 cup 1046 245 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 10% 13% 5% 13% 5.1% 113% 6.8% 3.3% 0% 8.7%
Кальций: 102мг из 1,000мг 10%
Железо: 1.1мг из 8мг 13%
Магний: 21мг из 420мг 5%
Фосфор: 93мг из 700мг 13%
Калий: 174мг из 3,400мг 5.1%
Натрий: 2601мг из 2,300мг 113%
Цинк: 0.75мг из 11мг 6.8%
Медь: 0.03мг из 1мг 3.3%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 4.8µg из 55µg 8.7%

Минералы - Относительный график

867 мг
TOP 8%
34 мг
TOP 41%
1.6 µg
TOP 79%
0.25 мг
TOP 82%
0.35 мг
TOP 82%
31 мг
TOP 83%
7 мг
TOP 89%
58 мг
TOP 91%
0.01 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 3.3% 92% 0% 0.67% 5% 12% 2.6% 0% 2.3% 3% 33% 242%
Витамин A: 30µg из 900µg 3.3%
Витамин E: 14мг из 15мг 92%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0.6мг из 90мг 0.67%
Витамин B1: 0.06мг из 1мг 5%
Витамин B2: 0.15мг из 1мг 12%
Витамин B3: 0.42мг из 16мг 2.6%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0.03мг из 1мг 2.3%
Витамин B9: 12µg из 400µg 3%
Витамин B12: 0.78µg из 2µg 33%
Витамин K: 290µg из 120µg 242%

Витамины - Относительный график

4.6 мг
TOP 37%
97 µg
TOP 42%
10 µg
TOP 51%
0.2 мг
TOP 52%
0.26 µg
TOP 56%
0.05 мг
TOP 81%
4 µg
TOP 83%
0.02 мг
TOP 88%
0.14 мг
TOP 89%
0.01 мг
TOP 94%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 43% 8% 45% 3%
Белки:
Daily Value: 4%
1.9 г of 50 г
1.9 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 67%
43.3 г of 65 г
43.3 г (67% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.4 г of 300 г
7.4 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45 г of 2,000 г
45 г (2% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г

Информация о типе жиров

16% 24% 60%
Насыщенные жиры: 6 г
Мононенасыщенные жиры: 9.4 г
Полиненасыщенные жиры: 23 г

Распределение пищевых волокон для продукта Соус Зеленая богиня

91% 8%
Сахар: 6.7 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 0.59 г

Значения всех питательных веществ для продукта Соус Зеленая богиня в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 10µg 1% 51%
Калорийность 427kcal 21% 12% В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.9g 5% 78% В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 43g 67% 4% В 1.3 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.2mg 0% 52% В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 7.4g 2% 54% В 3.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 7.3g N/A 51% В 7.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 40mg 13% 39% В 9.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 7mg 2% 89% В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 34mg 3% 41% В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 58mg 2% 91% В 2.5 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.35mg 4% 82% В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 6.7g N/A 45% В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.1g 0% 61% В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.01mg 1% 95% В 14.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.25mg 2% 82% В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 31mg 4% 83% В 5.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 867mg 38% 8% В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 4.6mg 31% 37% В 3.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 1.6µg 3% 79%
Витамин B1 0.02mg 2% 88% В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.05mg 4% 81% В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.14mg 1% 89% В 68.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.01mg 1% 94% В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.26µg 11% 56% В 2.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 97µg 81% 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 3.6mg 1% 93%
Насыщенные жиры 6g 30% 21% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Мононенасыщенные жиры 9.4g N/A 17% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Полиненасыщенные жиры 23g N/A 9% В 2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 427
% дневной дозы*
67%
Жиры 43г
27%
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
13%
Холестерин 40мг
38%
Соль 867мг
2.5%
Углеводы 7.4г
0.4%
Пищевые волокна 0.1г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 34мг 3.4%

Железо 0.35мг 4.4%

Калий 58мг 1.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соус Зеленая богиня
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169057/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.