Лососевое масло или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лососевое масло и маргарин
- Маргарин содержит меньше калорий, чем лососевое масло. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как лососевое масло содержит 902 калорий.
- Лососевое масло имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, маргарин богаче витамином A и мононенасыщенными жирами.
- Лососевое масло покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 162% выше, чем маргарин.
- Маргарин имеет в 2 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем лососевое масло. Лососевое масло имеет 40.324 г полиненасыщенных жиров, в то время как маргарин имеет 24.302 г.
- Маргарин содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, salmon и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 485mg | 0mg | 162% |
| Полиненасыщенные жиры | 40.324g | 24.302g | 107% |
| Витамин A | 0µg | 819µg | 91% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Жиры | 100g | 80.71g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 29.037g | 38.877g | 25% |
| Насыщенные жиры | 19.872g | 15.189g | 21% |
| Калорийность | 902kcal | 717kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.037mg | 3% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.01mg | 1% |
| Фосфор | 0mg | 5mg | 1% |
| Железо | 0mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 0mg | 18mg | 1% |
| Магний | 0mg | 3mg | 1% |
| Белки | 0g | 0.16g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.7g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.7g | 0% |
| Кальций | 0mg | 3mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.023mg | 0% |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 13.023g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 18.232g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 2.991g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.872 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
29.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
40.324 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.9% |
