Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scup и Shad raw

Сравнить

Инфографика

Scup vs Shad raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Scup
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 14% 34% 36% 21% 10% 117% 6.7% 5.5% 199%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.6%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.042mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Scup
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.2% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.4% 24% 144% 38% 55% 158% 45% 92% 19% 0.25% 11% 40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +980%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~106IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Scup
3
24% 4% 68% 4%
Белки: 24.21 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.42 г
Другое: 3.87 г
17% 14% 68%
Белки: 16.93 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.19 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +43%
Содержит больше ДругоеДругое +248.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +293.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.19g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scup Shad raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scup Shad raw Мнение
Калорийность 135kcal 197kcal Shad raw
Белки 24.21g 16.93g Scup
Жиры 3.5g 13.77g Shad raw
Холестерин 67mg 75mg Scup
Витамин D 190IU Shad raw
Магний 29mg 30mg Shad raw
Кальций 51mg 47mg Scup
Калий 368mg 384mg Shad raw
Железо 0.68mg 0.97mg Shad raw
Медь 0.065mg 0.064mg Scup
Цинк 0.62mg 0.37mg Scup
Фосфор 237mg 272mg Shad raw
Натрий 54mg 51mg Shad raw
Витамин A 104IU 106IU Shad raw
Витамин A 31µg 32µg Shad raw
Витамин E 1.22mg Shad raw
Витамин D 4.8µg Shad raw
Марганец 0.045mg 0.042mg Scup
Селен 46.8µg 36.5µg Scup
Витамин B1 0.127mg 0.15mg Shad raw
Витамин B2 0.122mg 0.24mg Shad raw
Витамин B3 4.994mg 8.4mg Shad raw
Витамин B5 0.865mg 0.75mg Scup
Витамин B6 0.346mg 0.4mg Shad raw
Витамин B12 1.62µg 0.15µg Scup
Витамин K 0.1µg Shad raw
Витамин B9 17µg 15µg Scup
Холин 74mg Shad raw
Насыщенные жиры 3.126g Scup
Мононенасыщенные жиры 5.724g Shad raw
Полиненасыщенные жиры 3.268g Shad raw
Триптофан 0.271mg 0.19mg Scup
Треонин 1.061mg 0.742mg Scup
Изолейцин 1.115mg 0.78mg Scup
Лейцин 1.967mg 1.376mg Scup
Лизин 2.223mg 1.555mg Scup
Метионин 0.716mg 0.501mg Scup
Фенилаланин 0.945mg 0.661mg Scup
Валин 1.247mg 0.872mg Scup
Гистидин 0.713mg 0.498mg Scup
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.086g Shad raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.321g Shad raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.084g Shad raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scup Shad raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Scup
49%
Shad raw
Итоговая оценка минералов
50%
Scup
47%
Shad raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad raw
Shad raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Shad raw
Продукт Shad raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scup
Scup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Scup
Scup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scup
Scup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.126g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients
  2. Shad raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.